冥想与观想能断纷杂思维，助你发展返本之旅，疗愈也随之带动。你开始施展尚未开发的心灵气力。重新观看、重新理解，增加智慧，然后平静自由。

　　我们的心知道通往喜悦与内在安静的门路。灵性的锤炼如冥想与祈祷，可以提示我们已经晓得的事。当我们遗忘心坎的讯息，掉落性命的裂痕中，我们就会不快活、不美满，抑郁而且焦急。我们的视点也含混起来，遗忘更大的图象，而且失去方向。

　　医治的办法很简略。应用一些时光重新忆起你的神性与灵性实质。回忆你为什么在这里。冥想是触发还忆的方式。

　　冥想是平静心灵的方法与艺术，让充满在意识里无尽的杂念安静下来，在澄澈安静的心灵里。冥想者成为观察者，进入超脱层次，最后觉察到更高阶的意识状态。

　　要脱离平凡的知觉巢穴，冥想是督促剂，提醒我们早已学习到的那种高尚、更有灵性的价值。常常冥想就能常常回想，回想出更大的图像，以及生命中哪些是主要的。

　　必须练习、涵养才干打扫成千成万的杂念。进入更深的觉醒之前，我天天冥想，持续三个月。重要的是有耐性，不怕挫折。不可能一夕就冥想有成。

　　你不用端正盘坐进行冥想，躺下来，天然坐在椅子上，哪怕走路都能冥想。冥想的目的是止住动机，视察与超离，充斥觉性。

　　练习冥想的过程，也许你会发明观想与催眠很有辅助。在这些技巧里，你可以听到旁人教我们放松的声音，让你精力更集中。

　　无论冥想、观想、催眠，你相对不会受到别人操控。没有任何"力气"操弄你的身材与心灵。而且你也不是进入时空地道。你只是异常深刻，无比集中，一点危险都不。在这种状态里，你被启示，涉及更高的觉受档次，对本人的神性本质重新觉悟。这是启示之路。

　　冥想的精髓尽在于此。你所采行的每一步骤都是神圣的；你所吐纳的每一呼吸，都是美善的,催眠可以让人忘记失恋的痛苦吗？。假如能懂得并修炼这些窍门，你就能凝神专一，转移日常的邪念，更具洞察力。然后你的察看更灵敏、更超出，而且不再批评。

　　我教过一名病人如何冥想，她是企业主管。第一次练习后她表现："我看到了世界上最俏丽的树。"

　　"在哪里看到的？"我问

　　"我家门口。"

　　树始终在那儿。只有我们镇静内心，就能看到最漂亮的事物。

　　冥想技巧

　　我在工作坊教人一个简单的冥想技能，只要两分钟。

　　第一分钟，我引诱团体所有的人闭上眼睛，做几个深呼吸的放松。接下来的四十五秒，必需让内心完整宁静下来，不要去想什么。当然，大多数人感到这一步相称艰苦。我们的心不喜空无，因而杂念纷驰，像是：

　　"背好痛。"

　　"我听到有人咳嗽。"

　　"早餐切实不该吃那种东西。"

　　这些都不是大宇宙的启发。想让心灵澄静、超越、敏锐，我们不须要这些货色。

　　第二分钟，大家要想像坐在美丽的池底，可以畸形呼吸。

　　"每次念头一来。"我对大家说："把念头放进泡泡，让它浮出水面消散。一直反复这个进程。

　　对怕水的人，我教诲他们想像坐在美丽原野，用浮力大的氢气球取代泡泡。

　　下一分钟里，他们就应用这些泡泡与气球。

　　他们开始冥想。

　　这称为"泡泡冥主意"，不外，你也可以用一个字代替，把心理集中在这个字上。如果心念飘出去，微微地，不要评判，把你的留神力拉回到这个字。

　　你可以取舍中性的字，像是数字"一"。或是梵文的"真言"。或者选个充满情感的字，如"爱"。冥想的时候观察心内带出什么感觉。

　　你也可以用视觉影像代替，譬如烛炬、鲜花。或者你也可以用传统方法，注意力集中在呼吸上，也就是数息。

　　试一试"泡泡冥想"，你会认为获益非浅。

　　集团练习

　　我时常在工作坊教人训练"看脸"。在只够保持基础照明的阴暗房间中，两人一组对坐。我领导他们进入十分放松的冥想状况，然后相互注视搭档的面部特点，连续五至非常钟。这时候面孔会变更；有不同年纪、种族、性别的变换，有时候还呈现动物或其余象征。做这种训练时，经常会接受到有关对方的超感官或直觉讯息。惊奇的事就此产生。终局并非知觉的扭曲，实在的讯息被吸收到了。

　　请尝尝有什么奥妙的结局。

　　我在波士顿率领大型工作坊做看脸练习。波士顿一名女士的搭档来自米而瓦基，两名女士似曾相识，是七百人中的随机部署。

　　她们坐在前排，我的眼睛适应昏暗光芒后，可以看到她们的脸部，波士顿那名女士流出泪水。

　　练习停止，其中两、三组人有富余时间分享他们的教训与感到，我问流泪那名女士愿不乐意告诉大家她的经验。她批准了。

　　"我流的是愉快的眼泪。"她解释说："我看到哥哥的脸，那是他良久以前的样子容貌。她哥哥在第二次世界大战期间是军人，在法国阵亡，当时十九岁半。

　　她的搭档接过麦克风。"昨天，在大团体回溯中，你带大家回到前世，我经验到一名男性士兵，十九岁半，在第二次世界大战时阵亡于法国。"

　　她讲出逝世亡的细节，并开始描述搭档的哥哥，非常准确。

　　听到这里，许多人目瞪口呆。

　　事后我得悉，米而瓦基这名女士出身那天，恰是那位士兵阵亡之日。

　　这真的不是巧合。

　　我在纽约引导看脸练习时，一名印度来的老先生流着快乐泪水。他的搭档是年轻女士，来自新英格兰，彼此从未会晤。他说搭档的脸变成女佛。

　　"女佛特殊常见！"他说明说。而后他的错误告知咱们，多年前她是佛教某宗的信仰者，她们顶礼的就是女佛。

　　这些有意思的"偶合"能够从新修改我们的路向，而这路向是我们诞生前就已经抉择好的。

　　我不清楚为什么在波多黎各的工作坊一直布满神秘经验。兴许介入者的热忱、充满灵性、心怀开放是最大因素。九八年三月所办的那一场奇观再度来临。

　　工作坊之前两天，有件事我并不知情。一名中年妇人，常常挂一条饰有美丽蝴蝶的金项链。这是在为儿子祝祷，她儿子多少个月前身亡。

　　"给我个暗号，或一道讯息。"悲伤的母亲期求着："来个蝴蝶暗号，我会知道那是你的。"

　　开始"看脸"练习之前，我讲了一些有关蝴蝶的感人故事给参与者听，由于蝴蝶是灵魂的隐喻，一些将死或自知死期已近的儿童，常以画蝴蝶为象征（例如集中营里被屠戮的儿童以蝴蝶入画的极多。）而且葬礼中常见蝴蝶彷徨。我想要讲蝴蝶的故事，是常设起意的。

　　悲伤的母亲笑颜可掬，儿子已经传来讯息。然而真正的好戏还在后头。

　　我们开端在昏暗的房间中做"看脸"练习。我领导参加者与从未谋面的人配对练习。那名悲伤母亲的搭档，是一位中年妇女,α波，她不信任自己有灵异才能，可是竟看到年青男子的灵魂站在搭档背地。她向母亲描写这名男子，也告诉母亲他生前的生涯种种细节、个性、关联。

　　母亲震惊、高兴，听得如痴如醉。

　　"她说的每一件事都完全正确！她描述得分绝不差！"母亲这样说。

　　她的脸精神抖擞,九型人格中四号销售人员的工作优势。我显明看出她的呼吸节奏变了，肩膀更轻松了,建立亲和感，她背负的悲情重任已经放下。

　　当我教人用这种或其他方法开发自己的直觉与灵机能力时，很多不堪设想的经验就此发生。在大厅另外的小团体，开始接通这一边的小团体，分享彼此的经验，可想而知的"巧合"与同步事件同时发生，而这些小团体分隔在不同区域的房间里。先前对灵异景象不熟习的人，竟然正确描述生疏人完全的病历。从未见过面的人在那一刻里竟然可以深入地互相意识，比平常意识状态所认识的还多。

　　看着这些巧妙的互动，我默默赞叹，我们的内心居然如此有力量，如斯敏锐，明察秋毫，远超过我们的所知所想。

　　通灵者、灵媒、导师对我们是重要的，但也仅是短暂的。他们赞助我们看到并懂得到在我们平常感知的生命之外，还有许多的未知。就像我在波多黎各再一次经验到我们每一个人都是通灵者、灵媒、导师。只要去学习，就能翻开并强化我们早已领有的直觉能力，然后取得智慧。

 

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