开学前几天，应注意减少非学习活动，静静心，不至于过度疲惫。专家建议，抓紧“调时差”，恢复正常的作息制度是关键。
2.防范“开学恐惧症”：
提到开学就情绪低落，甚至出现焦躁、头晕、肚子疼等症状……这就是常说的“开学恐惧症”。出现的原因主要是假期作业未完成、面临升学压力、异地求学远离父母、青春期情感因素等。这样的情况，家长别让孩子一下收得太紧，让他们有一个过渡调整，不要过早施加压力。
3.适应新环境：
对于刚升入初、高中的学生，因为环境改变，接触的都是陌生同学和老师，容易出现不适应的情况。家长要多关注孩子新的动向，多和孩子聊天，了解其在学校的情况。
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