对于数字和扑克牌的记忆训练，我从入门到现在，积累了不少心得，在此和大家分享，希望能够对大家有所帮助！

一、心态问题

    在训练之前，首先你一定要相信自己能够成功！如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度，那么你将很难取得进步，或者说在训练中只会取得事倍功半的效果！就像世界记忆大师张杰老师说的那样：“如果你认为你的记忆力不好，当你去记忆一样东西的时候，你的大脑会告诉你‘我的记忆力不好，这里我肯定记不住’。当你认为你的记忆力好的时候，你能够更好的发挥你的大脑潜能！”

 心态问题很重要，不单是在学习的初级阶段，在你的训练取得很大的进步的时候，你还要保持良好的心态！比如说，你认为自己成像能力一般，一直都是模模糊糊的，和你认为自己的成像能力一天比一天好，越来越清楚，结果是全然不同的！在这方面我深有体会。我以前成像能力也是一般，不是非常的清楚。我就告诉我自己，我的成像能力很好，会一天比一天进步，一天比一天清晰。结果自己的成像能力果然得到了提高。所以说，心态问题就是你自己给自己的心理暗示，看上去无所谓，其实却是非常的重要！

（1）初学时的心态

    初学者往往抱着对课程怀疑的态度和对自己能力怀疑的态度来进行学习的，这是个非常不好的心态！因为这样的心态只会让你收到事倍功半的结果，消极的态度直接影响你大脑潜能的发挥。

所以，这个时候你要告诉你自己：“我是记忆天才，别人可以做到，我同样可以做的到，我一定能够成功！一定能！”

（2）训练时的心态

训练的时候，应该时刻给予自己信心和鼓励，哪怕是有了一丁点的进步，也要非常开心，因为每个记忆大师一开始的时候都要经过持之以恒而又艰辛的过程，冰冻三尺非一日之寒！并不是一开始就能有很快的速度。同时，不要着急，正所谓“欲速则不达”，越是着急越不好，一定要平静你的心态，这样才能有更好的效果！

（3）实战时的心态

虽然我没有参加过记忆的实战比赛，但也小有心得。以前，在我平时训练时的速度和给亲朋表演的时候，速度有比较大的差别，因为我一表演就紧张，导致回忆的时候很多牌想不起来，从而不得不多记一次，耽误了不少的时间。这次有很多准备参加央视节目的版主，我对你们深表钦佩！在此，有一点心得希望能给你们带来帮助！那就是克服紧张的情绪，调整出良好的心态！

解决方法是：

① 经常给亲朋表演：这样可以积累你的实战经验，帮助你调整你的心态！每天给自己的家人表演一次或几次也很不错。而且，表演对象越是和自己陌生，效果越好。比如对同事，邻居的表演效果就更好些！

②心理暗示：

一、你想，我是在表演记忆力，台下的观众有很多都是记忆力平平的，我的记忆力比他们都要强，我凭什么紧张呢？

二、告诉自己，现在不是在参加节目，而是我自己在像平时那样训练，平时怎么练，我现在还是怎么练，而且身边一个人也没有，就你自己。或者是“缺德”的认为台下的观众都是萝卜白菜（这是我以前看电视节目上一个人说的）。

三、不要告诉自己：“我必须记住，我不能忘记，我千万不能出错。”这样只会给你施加更大的压力。

而是应该这样暗示自己：“我一定行，我一定能够记住，我相信我能够做到！”

 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyifa/10778.html

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