一个人如果想将所有学过的东西都记在脑中，无疑是一种很愚蠢的企图--将记忆力虚耗在不必记忆的事物之上，无异于慢性自杀。记忆的一个基本法则就是：依需择精而记--"少爱多弃"。

依需择精而记，既有对少而精信息的记忆，又有对更多信息的遗忘。为了完满地做到这一点，就需在记忆之前加大对收到信息的思维力度，进行预先筛选提炼。

人的大脑应该把接收到的无关紧要的大多信息反弹出去，只把必须记忆的、最本质的、最有实用价值的少而精的信息留宿在存贮着能够建立起联系的信息们的"房间"里。

艾宾浩斯在实验中发现：

学习一组七个音节无意义的字需要三分钟才能记住；

但当增加这组字的音节到十六个时，需要三小时十六分钟才能记住--音节的增加量仅仅一倍多，但所花费的记忆时间却猛增至六十倍以上；

若将音节再扩至三十六个时，竟然需要十三小时十二分钟才能记住--音节仅增加五倍多，但所花费的记忆时间却猛增至二百六十倍还多。

因此，对记忆也得进行组织，就像对衣柜里的衣服也得进行分类排序、整齐挂放，各有各的位置一样。如果不对记忆进行组织，就如同有的人将春、夏、秋、冬的需穿衣服和用品混搅在一起一样乱作一团，用时既费脑又费力更费时。对于一门学科，每学习完一节、一章、一学期、一学年，都加大思维力度，整理出有思路与格局的简明整洁、系统集中且便于记忆的思路图，就是对记忆进行的一种组织。

记忆前的最关键准备是提高大脑对信息的检索、筛选、提炼能力，恰到好处的忘掉不该你记忆的和牢记确实有用的。

加大思维力度，是预先筛选提炼的关键。

下面有六个预先筛选提炼的技法供学记者选用，但最紧要的是在筛选提炼的过程中加大理性思维的力度，充分发挥分析、综合、分析与综合交替、比较、抽象、概括、联想、想像、推理、判断等的作用。

1、把原型信息打乱按规律重组

当原型信息杂乱而又条例(规律)可寻时，可按重新归纳的顺序去记忆。所记忆的全是原型信息，记忆的信息数量没有改变，所变的只是记忆的序次。

有人把这种记忆方法称作分类或归类或系统记忆法。从心理学上讲，分类或归类就是依据事物的某些内在联系或某些外部特征，把杂乱无序的事物重新组合成不同层次的类别的过程。通过分类或归类，使分散的信息趋于集中，零碎的信息组成系统，杂乱的信息构成条理，从而使需记信息更加趋于系统化、条例化、概括化，这便于记忆。

只有系统化(有条理)的信息才能在大脑中形成系统化的暂时神经联系，识记内容也显得好记一些；而孤单单的识记材料所形成的暂时神经联系则是个别的、独立的、零碎的、分散的，不容易记忆，即便是记住了，也难以保持很久。

筛选提炼的技法

2、将原型信息按规律分块集成

当所需记忆的原型信息间有某种明显相关的规律时，运用此法可"时半功倍"。其要点是善于分析与综合，通过表面现象找出简化后的内部关系。哈佛大学的米勒发现一个成年人往往可以一下子记住大约七种分散的"点滴"信息的事实之后认为，记忆的诀窍在于：

把你要记住的七样东西组成一个大的总类别，然后再把具体的信息加到类别中去。以后记住七个类别的名称，通过联想你就能记住你先前归属于这七个类别的点滴信息。

3、将分散杂乱的原型文数信息转录为图表

将分散杂乱的原型文数信息转录成图表后再去记忆的重要性，怎么说都不过分。约瑟夫?e?肖博士甚至认为："如果没有脑中图像的话，人类的记忆力是没什么价值的。"

帮助记忆的笔记有很多种。我们把亦文亦图的帮助记忆的笔记称作记忆思路图，英国的t?布赞叫它思维连线图，德国学者称为记忆图，《学习的革命》的作者称其为脑图，日本学者叫它智能集成板块。

记忆思路图的优点众多，最为凸显的就是集辐射(发散)思维和集中(聚敛)思维于一体，使人节时省目地在一页(最多时两页)中就把握住了内容的整体和各分体事物以及其间的有机联系，十分便于记忆，还能将印象深烙于脑中，不易遗忘，日后需用回忆时很容易连带想起挂钩其上的诸多有意义的内容。

4、把共性从原型信息中提炼出来

在校学习的学生，如果能预先把书本中的共性提炼出来而后记忆，是最好不过的了。但从目前的状况看绝大多数学生还做不到这一点。如果能在课后复习时，把共性从书本中抽引出来而后记忆的话，也会有利于学记效果的提高，并且能节省升学考试前的总复习时间，化紧张为轻松。

5、从原型信息中提炼出主题/提要/纲目

提纲好比是穿铜钱、珍珠的线，将线的两头捏住往上一提，穿在其上的众多铜钱、珍珠就被提了起来，如果铜钱、珍珠散放，一时就很难将它们全部拿起来。

编写提纲便于记忆的优点有三个：一是具有直观性，一目了然；二是具有概括性，浓缩出全部信息中的精华；三是条例化，显露了主干信息的层次及关系。目录可以把分散的片断信息系统地整理，便于记忆，提取的时候也较为系统快捷。

6、从原型信息中筛选出关键字词

从重要的原型信息中筛选出易于记诵的关键字词，是精于学记的人常采用的方法。只要记住了关键字词，大都能回忆起它所代表的原型信息。

经验表明，成就大业者往往不是记忆了很多信息的人，而是从小就记忆了适合于自己的有用信息的人，这就像吃饭一样，能够全面适量的摄取必须营养的人比吃得很多的人更健康。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyifa/11489.html

相关阅读：最基本的快速记忆方法：联想法
神奇的记忆魔法
从基础?始：2个词语
地点桩记忆法
学习记忆各种列表