据美联社报道,荷兰科学家星期一报告称,摄取大量的叶酸(一种B族维生素)可以增进成年人的记忆力。这是科学界首次证实维生素可以减缓因为年龄增长而引起的智力下降。
荷兰科学家通过大量证据证实了上述观点。人们早已知道,叶酸对预防多种疾病有重要意义:孕妇补充叶酸可以降低胎儿出现大脑和脊髓缺陷的可能性,研究还证实叶酸可以帮助预防心脏病和中风。随着年龄的增长,大脑功能出现下降是不可避免的。而荷兰科学家的研究发现,在身体健康的实验者食物中添加比美国标准推荐量加倍的叶酸,即相当于每天吃1.1公斤的草莓,即可有效地保护大脑,减缓成年人记忆力下降。长期以来,科学家就认为叶酸可能有助于防止老年痴呆,但并没有加以证实。但以前的研究也发现,人体内叶酸水平过低可能会增加罹患心脏病和感知功能障碍的危险,同时也会导致动脉阻塞,造成大脑供血不足。
叶酸主要存在于谷物和一些深颜色的水果及蔬菜中,比如橙子、草莓、豆角以及深绿色有叶蔬菜中。在美国,面粉制品里面也会添加叶酸。美国推荐的叶酸日摄取剂量是400微克。
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/jiyili/15731.html
相关阅读:增加记忆力的方法
增强中学生记忆力的12种食物
增强记忆力的10种方法
中考前有利于增加记忆力的七种食物
健忘的三种程度及如何增强记忆力
閻楀牊娼堟竟鐗堟閿涙碍婀伴弬鍥у敶鐎瑰湱鏁辨禍鎺曚粓缂冩垹鏁ら幋鐤殰閸欐垼纭€閻氼噯绱濈拠銉︽瀮鐟欏倻鍋f禒鍛敩鐞涖劋缍旈懓鍛拱娴滄亽鈧倹婀扮粩娆庣矌閹绘劒绶垫穱鈩冧紖鐎涙ê鍋嶇粚娲?閺堝秴濮熼敍灞肩瑝閹枫儲婀侀幍鈧張澶嬫綀閿涘奔绗夐幍鎸庡閻╃ǹ鍙у▔鏇炵伐鐠愶絼鎹㈤妴鍌氼洤閸欐垹骞囬張顒傜彲閺堝绉圭€氬本濡辩悮顓濋暅閺夛拷/鏉╂繃纭舵潻婵婎潐閻ㄥ嫬鍞寸€圭櫢绱濈拠宄板絺闁線鍋栨禒鎯板殾 bjb@jiyifa.com 娑撶偓濮ら敍灞肩缂佸繑鐓$€圭儑绱濋張顒傜彲鐏忓棛鐝涢崚璇插灩闂勩們鈧拷