1、熟记110个数字编码，并能背诵到滚瓜烂熟。
  2、熟读52张扑克牌，看到每一张扑克就能脱口而出编码。我的最快读牌时间是：30秒。（我是看了世界记忆大赛记录：记忆一副扑克牌 32.13秒 BenPridmore 2005年德国赛事之后，咱们记不住，读也要读过32.13秒吧！否则怎么提高水平啊！）
  在记编码和读牌熟练后，开始记忆扑克。
  使用的是地点桩（或者叫位置法），具体方法是：
  用罗马家居法和地点桩的方法，先在家里找到熟知的52个地方，如固定电话，沙发，立式空调，电视，餐桌，电脑，衣柜等等，所选位置一定要有顺序，决不能东一西二南三北四，不利于连贯。或者在上下班的路上选择一定数量的地点，要按照路线的顺序排列好。
  然后将洗好的扑克，从第1张到第52张牌，按顺序分别安放在52个地点或位置（这些地点或位置也是从1至52的顺序，自己一定要熟知！开始记忆前最好先在脑海里过一趟。）上，将编码和地点用 夸大 夸张 荒谬 离奇 扩大 缩小 等等不同寻常的方法连接起来，比如鹦鹉（15，黑桃5的编码）叼着锅铲在厨房（地点）炒菜，河马（28，红桃8的编码）在加油站（地点）拿着加油枪给车加油，鲨鱼（31，梅花A的编码）在我的大床（地点）上呼呼大睡，石狮（44，方块4的编码）拿着鼠标（地点）在滑动着。联想一下这四个图像，你见过吗？没有！奇怪吗？奇怪！对了，这样你回忆时才更容易更准确！我再举个例子，在车水马龙的人流里，你也许逛一天也没记住一个人的样子，但是如果在街上，有个女人脱光衣服在唱歌，被你看到了，也许过很久你依然会记得，她是长头发还是齐耳短发？染过的头发是金黄的还是棕红的？长得漂不漂亮？丰满还是苗条？这就是荒谬离奇不寻常的图像对你记忆的作用。呵呵，明白了吗？
  这样记忆的好处是：
  1、编码和地点连接的联想简单快捷，节省时间，回忆精确，提高记忆力无非是使记忆的时间更短，回忆的准确度为100%！
  2、无论别人提问第几张是什么牌或者是什么牌在第几张，你一定可以非常精确非常快速回答问题。比如第23张牌是什么？你直接去到第23个位置或地点，就回想那个和地点联系在一起的编码，再转换成牌面，OK！或者方块5在第几张？方块5（45，编码：水壶）水壶和什么地点联系在一起，地点的序号是N，就是第N张了。直接性是这个方法最大的特点，不用再通过别的媒介去回忆。
  其实，方法很简单，一句话：把52张牌的编码用夸大－夸张－荒谬－离奇－扩大－缩小等等方法联想到52个有序的位置上就好了。
  我在练习到1分54秒记忆住一副扑克时的感觉是就是把一张牌的编码直接丢到某个位置上就换下一张，但回忆时却又能很清晰地看到那个位置是什么编码，咱们的大脑真的是很神奇！初学者最好将编码和地点联想得清晰一些，熟练了再加快速度！量变引起质变哦！
  我在训练前准备了3套52个位置，便于我训练时不会因为只有一套而使记忆混淆。每天中午休息、下午和晚上睡觉前可以练习3次。
  不过，话说回来，我不是意思别的方法不好，只是我在练习的时候，通过不断的比较各种方法，发现这种方法更适合我，我想我能短时间练习好，也许分享给大家，大家的选择就会多一个，走的弯路就会少一些，接近成功就更快一些。预祝大家能取得好的成绩！
  不论哪种方法，只要经过认真刻苦的练习，一定会大有进步的！
  我们的身体经过训练后使体能可以大大提高，我们大脑的记忆力一样可以通过训练得到大大提高。
  世上事无难，只怕人有心！
-->

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/jiyili/4563.html

相关阅读：记忆力入门训练之记忆体操
记忆训练的30个记忆小技巧
提高记忆效果的多种方法
记忆的增进和遗忘的防止
记忆的三项要素（注意、想象、观察）训练方法


闂傚倸鍊烽懗鍓佸垝椤栫偑鈧啴宕ㄧ€涙ê浜辨繝鐢靛Т閸婂绱撳鑸电厱妞ゆ劑鍊曢弸鏃堟煟濠靛棛鍩ｉ柡宀嬬到铻栭柍褜鍓熼幃褎绻濋崶椋庣◤闂佸搫绋侀崢浠嬫偂閵夛妇绠鹃柟瀵稿仧閹冲懏銇勯敐鍛骇缂佺粯绻堥崺鈧い鎺嶇椤曢亶鏌℃径瀣仸妞ゃ儲绻堝娲箹閻愭彃濡ч梺鍛婂姀閺呮粌鈻撴禒瀣拺閻犲洤寮堕幑锝夋煙閾忣偅灏柨鏇樺灲閺屽棗顓奸崨顔锯偓顒勬煛婢跺﹦澧戦柛鏂块叄閵嗗懘寮婚妷锔惧幍闂佺粯鍨惰摫缁炬崘宕电槐鎺楊敊閼恒儱鏆楃紓浣介哺閹瑰洤鐣峰鈧崺鈩冩媴鏉炵増鍋呴梻鍌欐祰濡椼劑姊藉澶婄９婵犻潧顑囧畵渚€鎮楅敐搴℃灍闁稿浜濋妵鍕冀閵娧屾殹濡炪倖鏌ㄥú顓烆潖濞差亜宸濆┑鐘插閸ｎ參姊洪幖鐐插闁稿鍔曢埥澶愭偨缁嬭法鍔﹀銈嗗笒鐎氼參鎮￠悢鍛婂弿婵☆垳鍘х敮鑸电箾閸涱喚鎳呯紒杈ㄥ笚濞煎繘濡歌閻ｅジ姊鸿ぐ鎺濇濠电偐鍋撴繝纰夌磿閸忔﹢寮崒鐐村仼閻忕偟枪娴滅偓銇勯弴妤€浜鹃梺璇″枛閸㈡煡鍩㈡惔銈囩杸闁圭虎鍨版禍鎯р攽閻樺疇澹樼痪鎯ь煼閺屻劌鈹戦崱姗嗘￥濡炪倐鏅濋崗姗€寮诲☉妯锋闁告鍋涢～鈺呮⒑鏉炴媽顔夐柡鍛█楠炲啰鎹勭悰鈩冾潔闂佸搫璇為崘鍓р偓杈╃磽閸屾艾鈧摜绮旈棃娴虫盯宕橀鑲╃枃闂佽宕橀褍顔忓┑鍥ヤ簻闁哄啫娲よ闁诲孩淇哄▍鏇犳崲濞戞埃鍋撳☉娆嬬細闁活厼顑呴湁婵犲ň鍋撶紒顔界懇瀹曟椽鍩€椤掍降浜滈柟鍝勬娴滈箖姊虹粙鍖″姛闁硅櫕鎹囬弫鍐閵堝懐顓煎銈嗘⒐閸庡啿鐣烽妷銉㈡斀闁绘劕寮堕ˉ婊勭箾鐎电ǹ鍘撮柟顖氳嫰閻ｆ繈宕熼鍌氬箥缂傚倸鍊烽悞锕傛晪婵犳鍠栭崯鎵閹烘梹宕夐柧蹇涒偓娑氶┏缂傚倷绀侀惌鍌涚閸洖鏄ラ柛鏇ㄥ灠缁€鍐喐韫囨洜鐭嗛柍褜鍓熷铏规嫚閹绘帩鍔夌紓浣割儐鐢繝寮€ｎ喗鈷戠紒瀣儥閸庡繒绱掓径濠傤暢闁告帗甯掗～婵嬵敄閻愬瓨銇濇い銏℃瀹曨亪宕橀鍕劒闂傚倸鍊风粈渚€骞栭锔藉亱闁糕剝鐟ч惌鎾绘倵濞戞鎴﹀矗韫囨稒鐓熼柡鍌氱仢閹垿鏌￠崪浣稿⒋闁诡喗锕㈤幃娆戞崉鏉炵増鐫忛梻浣藉吹閸犳劗鎹㈤崼銉ヨ摕闁绘梻鍘ч崙鐘炽亜閹扳晛鐏╁┑顔芥礀閳规垿鎮╅顫濠电偞鎸婚崺鍐磻閹炬惌娈介柣鎰皺鏁堥梺绯曟杹閸嬫挸顪冮妶鍡楃瑨閻庢凹鍓涢埀顒佽壘椤︻垶鈥︾捄銊﹀磯濞撴凹鍨伴崜杈╃磽閸屾氨袦闁稿鎹囧缁樻媴閻熼偊鍤嬬紓浣割儐閸ㄥ墎缂撴禒瀣睄闁稿本绮庨悾鑸电節閵忥絽鐓愰柛鏃€娲滅划濠氬Ψ閳哄倻鍘电紓浣割儏濞硷繝顢撳Δ浣典簻閹兼番鍨哄畷宀勬煛瀹€瀣М闁糕晪绻濆畷妤呮晝閳ь剛绱炴繝鍌滄殾闁挎繂鐗滃Σ濠氭⒑瀹曞洨甯涙俊顐㈠暙椤曪綁骞橀钘夆偓鐑芥煕韫囨挻鎲搁柣顓燁殜濮婃椽鎳￠妶鍛咃綁鏌涢弬鐐叉噹缁躲倕鈹戦崒婧撳湱绮婚弻銉︾厪闊洤顑呴埀顒佹礉缁绘岸姊绘担鍛靛綊寮甸鍕闁荤喐鍣村ú顏勎у璺侯儑閸樺崬鈹戦悙鍙夘棡闁告梹娲熼幃姗€鍩￠崒銈嗩啍闂佺粯鍔曞鍫曞窗濡皷鍋撳▓鍨灓闁轰礁顭烽妴浣肝旈崨顓狅紲濠电姴锕ら崯鎶筋敊婢舵劖鈷掑ù锝呮啞閹牓鏌ｅΔ鈧Λ婵婃闂佽顔栭崰姘舵儗閹剧粯鐓曢柨鏃囶嚙楠炴劙鏌涚€ｎ偅灏い顐ｇ箞椤㈡鎷呯憴鍕伆婵犵數濮撮惀澶愬Χ閸曨偅鍎撻梻浣筋嚃閸ｎ噣宕抽敐澶堚偓浣肝熺悰鈩冩杸闁诲函缍嗛崑鍛存偩閸洘鈷掑ù锝呮啞閹牊銇勮閸嬫捇姊洪悷鏉挎闁瑰嚖鎷�/闂傚倷绀侀幖顐λ囬锕€鐤炬繝濠傛噺瀹曟煡鏌涢幇鍏哥凹闁稿繑绮撻弻銈囩矙鐠恒劋绮垫繛瀛樺殠閸婃牜鎹㈠┑瀣棃婵炴垶甯炲﹢鍛攽閻愭彃鎮戦柛鏃€鐟╁濠氭晲婢跺á鈺呮煏婢跺牆鍔村ù鐘层偢濮婃椽宕妷銉ょ捕濡炪倖娲﹂崣鍐春閳ь剚銇勯幒鍡椾壕濠电姭鍋撻柛妤冨亹閺嬪秹鏌曡箛瀣仾妞ゎ偅娲樼换婵嬫濞戞艾顤€闁诲孩纰嶅銊╁焵椤掑倹鍤€閻庢凹鍘奸…鍨熼悡搴ｇ瓘濠电偛妯婃禍婵嬪煕閹寸偑浜滈柟鏉垮绾捐法绱掗幇顓燁棃闁哄本绋撻埀顒婄秵閸嬪棙鏅堕鍌滅＜闁稿本绋戝ù顔筋殽閻愬弶顥㈢€殿喖鐖奸獮鎰償椤斿吋娅� bjb@jiyifa.com 濠电姷鏁搁崑鐐哄垂閸洖绠板Δ锝呭暙绾惧鏌熼幆褏鎽犻柛娆忕箻閺屾洟宕煎┑鎰ч梺鍝勬媼閸撶喖骞冨鈧幃娆戞崉鏉炵増鐫忔俊鐐€曠换妤佺椤掑倹顫曢柟鎯х摠婵挳鏌涘┑鍕姢妞ゆ柨顦靛铏圭磼濡粯鍎撶紓浣介哺濞茬喖宕洪埀顒併亜閹哄棗浜惧┑鐘亾闂侇剙绉寸壕鍧楁煙鐎电ǹ校妞ゎ偅娲樼换婵嬫濞戝崬鍓伴柣搴㈣壘椤︿即濡甸崟顖氱闁瑰瓨绺鹃崑鎾诲及韫囧姹楅梺鍝勮閸庢煡宕愰崼鏇犲彄闁搞儯鍔嶇亸鐗堛亜閵壯冣枅闁哄矉绲介埞鎴﹀炊閳哄倸鍨遍柣搴ゎ潐濞叉ê顫濋妸鈺佺闁绘ǹ顕х粻鐢告煙閻戞ɑ鐓ｉ柟顕嗙秮濮婂宕掑顑藉亾閸濄儮鍋撳銉ュ鐎规洘鍔欓獮瀣晝閳ь剟鎮為崹顐犱簻闁圭儤鍩婇弨濠氭倵濮樼偓瀚�