大脑记忆力衰退 大脑记忆力衰退,是很多中老年人最大的困扰。但是随着社会的发展,人们的工作、生活压力逐渐增大,生活节奏也随之加快,最终导致了很多人脑力严重匮乏,大脑记忆力衰退。那么大脑记忆力衰退该怎么办呢?
大脑记忆力衰退
一、多运动,特别是腿部运动,最好能保证一天走1000步。
大脑由两个半球组成,左侧大脑支配右侧肢体,右侧大脑支配左侧肢体,所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。
二、多喝水,不仅能美容,还能提高记忆力。
水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
三、调节脑状态,集中注意力。
研究显示,当人体脑波处于α脑波时,注意力最集中,记忆力最好。因此,可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波,让人体达到最佳的记忆状态。推出的美国是目前国际上性价比最高的潜能开发机,不妨试试。
四、经常回忆一下曾经接触过的人和事。
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。
大脑记忆力衰退,对很多人来说都是噩梦,这样的症状虽然称不上严重,但是有时候也会造成相当严重的后果。您可能因此忘记带要签的合同,可能因此进不去家门……所以,遏制大脑记忆力衰退迫在眉睫,一定不能掉以轻心哦~
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