我们人的记忆系统分成三种：
一、瞬间记忆
我们用来记忆一些必须立即作反应的消息，这个记忆只维持到工作完成为止，就会从我们的记忆系统中消失了！
二、短期记忆
是希望能在短时间记忆住的事物。比如：打电话时事先你先记住的电话号码。
三、长期记忆
指将记忆的保存长达六十秒以上，甚至数天、数年的记忆。
上述三种记忆中，只有第三种－长期记忆－最适合用来研究课业。
《增进记忆力》控制你的注意力，改善你对消息的组织能力

集中注意力：
将注意力集中在我们要注意的资料上。这是最难的一步，因为有太多新鲜有趣的事物在刺激我们，分心就在一转眼间。如果要克服这个难题，首先要下定决心完成手边的工作，或给自己一个时限，在这段时间中只能作某件事，其它的事暂时不理会，或避开干扰，找个让自己能专心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
二、组织：
将你所要记忆的东西作个整理。经过组织的数据，到了要用的时候就可以轻易的找回来，就像从整理过的书包里拿东西一样方便。现在就谈一些增进组织的小诀窍：
（1）
尽量把要记忆的事、物意义化然后根据这个意义，将材料储存在记忆里。
如黑龙江首都「北安市」，就想做－将黑龙江以「北」的敌人（苏俄）赶走后，就可以得到「安」宁；又如台湾著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、浊水、高屏…，就想做－想要冒充孕妇的女生虽然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。还有许多日常生活的事物，我们都可以利用这种方法，使它变得对自己有意义。
（2）
将记忆的数据在脑中形成一幅图画，以便储存在长期记忆里[font="宋体]。
就像念到赤壁之战，试着想象自己是里面的一名战士，急于想知道军情，军队的统帅是谁？使自己变成想象车的一部分而与事件超合，这将会帮助你回想起你记忆的东西。
（3）
将记忆的材料装进预定的模子中整理图表
如：你回到家中会把鞋子放在那里？书包摆在那里？同样的读历史也可以把事件发生的年代、远因、近因、演变的过程、结果如何一一列出来，再把念到的部份一一填上去，这都是帮你记忆的方法。
这些帮助记忆的方法不论让记忆的结果变得如何，都只是一种参考，真正的好方法还是要靠自己去尝试、去实行、去发现。如果发现那种方法对自己最有用、就尽量去用他，这样才能发挥自己真正的力量，帮助自己去学习。
要保持记忆清晰，确实需要一些方法。提供了八个增进记忆力的方法：
1.
以押韵的词句或简化的字编故事帮忙记忆。
2.
有条理的记忆
3.
用便条帮忙记忆。
4.
用联想力。如果你早上常常忘记吃综合维化命，就得运用一点联想力，将吃综合维他命和另一件容易记得的事连在一起
5.
大声朗诵想记住的事，以强化记忆
6.
将记忆的内容可视化：当你学习新的事物时，不妨抱着拍电影的手法，将过程一幕一幕摄入脑海。
7.
多做运动，提升记忆力：多运动会使脑部的血液和氧气更充足，脑的作用也因而更灵敏。

运用全方位的方法记忆。
当你学习新事物时，不能只靠听觉或视觉，同时也应该运用嗅觉、触觉等全方位的感受，这样做对于所学习的新事物一定记得更牢

记忆的增进
一、操之在我的记忆术

1.「兴趣」是记忆的催化剂。

2.想记就得集中意识。

3.明辨异同，分门别类是记忆的第一步。

4.常常运用记忆，更能增强记忆力。

5.仔细观察事物的特征，有助于记忆。

6.理解是记忆的快捷方式，死记是愚笨的方法。

7.有效运用所记忆的知识，组成知识连络网，稳固记忆核，记忆就会如滚雪球般增大。

二、事半功倍的速记术
限时记忆可提高注意力。
空腹或满腹使记忆力迟钝。
重要事项宜在开头和结尾时来记。
挑选重要的事项，作为记忆的轴心。
择要笔记，对全盘的记忆有效。

开夜车的功课，清晨再謮一遍重点，可倍增记忆。
从较容易的部分记起，速度先慢后快是记忆妙诀。

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