催眠技巧和任何技巧一样，是可以学会的；不过要勤加练习。

　　我们的性命所为不过是一个叫做模仿的东西。当我们模拟时，我们正试图建立一个处置事务的方式,改变个人历史和组织（三）。身为模仿者的我们，只对两件事情有兴趣：其一是提出适当的问题以了解须知事项，另外则是描述那些可行的事实。为什么有人干什么都会很杰出，而有些人做什么都不行？症结不是什么能力的问题，而是你所投入的注意力水平不同。

　　很有能力的人异常会利用一种技巧——无私而专一于事件自身。

　　练习一（练习设想力和感官语言才能）：你可以从身上感觉出空气的温度，以及双脚接触地面的部分。。。你会注意到自己的心跳声，可以感觉到皮肤上的温度。

　　催眠是十分做作的进程，而她也是独一能井井有条的率领某人进入不批准识状态的工具。

　　寻找个别人经验的独特点，是催眠诱导胜利的要害。

　　主要的规矩是依照天然的次序。

　　你也可以借由突兀来诱导人们改变心理状态（混杂技巧）

　　训练二（内容同上）[强调限度自己只用一定会有感官的经验，而且长短特定的形容]

　　（你的声音要保持稳定的速度，跟着其他人的呼吸速度……节奏……和拍子……音调……去说话。）你的任何行为都要配合别人的呼吸——不论是你自己的呼吸节奏、讲话的速度，或其他的事。（两分钟一次，三次左右）

　　如果我用很快的速度跟你说：非常慢而且很警惕。

　　我所说的内容和我说话方法之间的不协调，给了你抵触的指令。然而如果我说：“我要你渐渐……停……下来……细心思考一下……自己到底……休会到了……什么改变……然后现想想……我讲话的……速度……和节奏”我的身体跟着讲话的节奏摇晃和我说的话并不相互烦扰。事实上，他们润饰并增强了这些话的影响。

　　在催眠中，你所听到、看到和感觉到的事实上对催眠后果有增强的作用。

　　米尔顿.艾瑞克森是催眠的精义是发展催眠师的优良技能，使他能应用非催眠的字眼，在普通的谈话中使人进入入神的状态。

　　你催眠别人时的义务就是注意人们对什么会有天然的反响。

　　准则：注意对面人的反应，然后供给他所能自然反应最适当的内容。

　　注意，就是在催眠学所谓的亲和感的心理状态下，人们最能轻松的反应。模仿别人的所有状态（语言，肢体动作，感觉，空想，呼吸，眨眼频率，拍板的韵——模拟契合）

　　当你开始和别人符合时，你就建破起潜意识的生物回馈圈，发生影响力使别人也随着你做同样的事。如果你开始吻合某人的行为，不管是言语的或是非言语方面，你就处在自动的位置，并且可能驱使它们根对你。

　　如何悬着潜意识语句则是一门艺术。“你正听到我的声音，而且你可以感触到左手放在大腿上的热度。”“除非我说了这个句子，否则你不会感想到你左耳的温度”，忽然间你就感触到了。“你可以感受得手掌放在脸颊上的温度”，她在我说这个句子以前可能并没有如此的感受，而一旦我将它说出口，她可以立刻发现我的语言实在是她经验的准确表象。如果我持续触觉性的陈述：“你能感觉到屋子里有人揉纸的声音”她为了断定我的声音和她的经验是否合乎，会再度转移意识。我正在传得给她属于她个人的经验的某些东西，但那通常不是她所意识到的。所以我正在树立亲和感，同时也筹备以这种手腕改变她的心理状态。

　　除了以你的话去吻合人们的教训，以取得亲和感之外，你必需会应用你所领有的亲跟感；要诀就在于能制造转变！！你必须有高明的伎俩领导人们从目前的心理状态改变成入神的潜意识状态——从描写她目前的心理状态循序渐进至你要她达到的境界。从以感元为主的资讯着手，能让你制作衔接性，并引起引诱转变的心理反映。感官的连接性必须是接收你催眠的对象所能懂得的;但不必定试她已经留神到的货色。例“史丹力，你可以感觉到你胡子存在，当你滑着手指时，你会发明你在笑，而后停了下来。你甚至可以用另一只手感觉你的手肘，并感觉呼吸时胸部的起伏。你兴许还不晓得，但你将感觉到右脚的温度。”

　　“而且，你能，如果，当，因为，在何时……”最特殊的关联是时间，因为那种关系使人从一种设法转化到另一种主意时不会有断层。话语的逻辑会施展压服的功效。。。（避免逃脱）

　　当某些事有其难题性，就表现有咱们不知道的部分存在。催眠不应该是艰苦或不自然的，她应当是世界上最自然不外的事了。如果你“必须”逼迫别人去尝试某件事，那就表示你所使用的技巧不够纯熟，自然。

　　假如你全面的采用她的行动模式，那就有可能闯入了意识层面；身为催眠师的禁忌之一就是参与别人的心理状况！！

　　一个小试验：当初闭起眼睛一分钟。在座的大部分应该都有站在一堆树丛旁的经验。当你站在那里时，你可以看到叶片和树枝，也可以闻到树木邻近的新颖空气。你可以感受到气象的温度；你可能也开始听到大风的婆娑？声，当你听到和风的婆娑声时，应该也注意到了枝叶彼此摩擦的摇曳生姿。你的目光可能看到左边，看见狼狗向你冲过来。。。。。

　　你可以利用缺少关系性的词语，来引出非常强烈的反应。你也可以籍由缺乏逻辑、无意识且不顺畅的沟通转接，疾速使人跳入改变的心理状态。（欲速则不达）

　　催眠的第一步，学习使用吻合的转接词，来让人进入变动的心理状态。。。。

　　艾瑞克森只是察看人们如何反应，然后给与恰当的帮助。

　　催眠不固定的模式；唯一你能控制的，就是当你和他们沟通时，他们会有回应。

　　你还要注意自己的节奏；节奏是很强有力的兵器。如果你一心注意自己的意识经验，而我在这时开端和你谈话，当……我改变我的节奏……到另一种迟缓……而有无比显明不同……的速度……它有其不可疏忽的影响力。。切记，全部过程都应用单一的音调。以单一声调说话是唯一防止不和谐的方式，至少在目前为止是如斯。如果你始终用单一的音调，那么你可能不会有错乱的时候；就算分歧逻辑，也不会有人注意到，由于你的声音一点变化也没有。然而，没有变更的音调同样也可以作为加强扩展的手段。

　　首先要把握的是如何敏捷而纯熟的诱导别人从一种心理状态转移到另一种心理状态。。。

　　练习三（非常钟，三个人一组）

　　使用三个模拟的句子——来描述可证明的经验

　　例：“你正坐在椅子上……你可以感觉身材接触到椅子的部门……你可以感到到本人的手臂如何穿插着……双脚的哪局部碰触到地面上……脸上的温度……手指的动作……你能够听到房子里其余人挪动的声音……你可以感觉到空气的暖和……你可以听到我的声音……”

　　然后，要你加上一些无奈即时证明的事件。你可以加上任何句子，描述你要他们往哪个方向：“……你将越来越放松”“……当你继承下去会越来越舒服”“……而且你不知道我接下来要说什么。”这三个模拟的陈说句，用了一个连接词，再加上一个引诱他们往你盼望的方向去的句子。“你正在呼吸……房间里有声音……你可以听到人么移动的声音……而且你很好奇、真的很好奇你自己在做什么。”让转接词听起来尽可能自然。在做过当前，我要你开始把前两次训练顶用来描述雷同经验的句子，融入你模仿且有引导性的句子中。“……当你花点时光，会想到你慢跑的时候”注意这次有和不同的地方。。另外，要和你谈话的对象坚持相同的呼吸频率，或者用你声音的节奏来配合他的呼吸速度。你说话的内容和方法必须调和一致，这是基础的请求。当你们的主角浮现深陷经验中，或者比之前更加投入的情况时，我要你开始损坏那些规则，一次一个。突然大幅改变你声音的节奏，注意它是否有任何影响。然后再恢还原状，再来试着开始不实用连接词。“你正坐在这里。你很舒畅。你很放松，你不知道将产生什么事。”注意你这么做时，她会有什么反应。试着参加一些不相干的事情。“你可以感觉到你的手指在钥匙上……而且你知道屋子里的某个处所有厨房。”“你可以感觉到你的脚抵在地板上……而且你感觉到华盛顿政客们的热忱与兴致。”

　　先潜心运用我们曾探讨到的所有要素，当你以到达相称稳固的状态后,中间地带，缓缓的改变以小部分，注意会发生什么事情。然后回首再使用所有的因素，改变另一个地方。注意那个人的脸上有没有什么地方错误劲，她的呼吸、皮肤的色彩、下唇的外形、眼帘的跳动等等。人们在入神时不太说话，所以你要采取别的办法来失掉回馈。如果你事后再检查,NLP心理疗法，那就太晚了。你必须有措施在事情发生当时就做检讨，而作检查的时候就是运用你的视察力。

　　一个人在变动的心理状态下，想要改变个性比在清醒的状态下来的轻易良多。事实上，你无法抉择自己想要的，恰是你此刻所处的意识状态的功能之一。你的畸形苏醒状态，就定义来说，是一种对你本身能力和限制的叙述。如果你处在一个受限制的心理状态下，而想在清醒的意识下改变那项限制，那就是一种进退维谷的偏向。你和它抗衡的方式会受到那些制约的压制，使你赶上很多麻烦。如果你进入变动心理状态（潜意识状态），一贯困扰你的限制就不存在了。你会有限制，但情形已不同。如果你在变动的心理状态下重复屡次。你可以到达惊人的改变，甚至当你清醒时都记不起来本来的状况。催眠只是一种加快改变的一种方法。

　　所要学的，是想要在不同的心理状态间能自然的转移。

　　正常人进入催眠状态时的特点：首先是脸部表情的不协调，然后是变成比正常更协调的面部表情。一般肌肉的放松,神经语言学，小幅度的肌肉跳动（抽搐、稍微的发抖、眼皮的抖动、眼球的抖动、下唇抿动），酡颜及呼吸模式的改变等。

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