少睡眠则神自澄

【出处】出自明•王守仁《王阳明选集》

【释义】缺少睡眠使人神志糊涂。

【解析】良好的睡眠不仅可能使头脑清楚，思维迅速，而且让人心境舒服，精神乐观。缺乏睡眠的人轻易头疼、肥胖，重大影响健康。例如从事脑力劳动的人爱好熬夜，少睡眠会使其大脑没落进度加快，伴有头昏和记忆力减退，反而使工作效力下降;青少年睡眠不足会使成长发育缓慢，学习精神不集中，难以接收课本常识，影响测验临场施展。

良好的睡眠既不是一味地贪睡，也不是少睡，在你以为最能坚持脑筋苏醒跟精力集中的情形下，那段时间就是最良好的睡眠时光。

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