都说宝宝处于长身体的阶段，早睡身体好，我家宝贝3岁了，她的早睡习惯很有规律，基本上都在晚上八九点就入睡了。
为了让宝宝晚上早点入睡，我采用的方法是：
⒈晚饭后，陪同宝宝出去散步。一般我会选择相对清静的花园，并主张让宝宝自己下地走走。一方面是为了帮助消化食物；另一方面也通过散步以及和宝宝的交流，增进亲子感情，同时也是个不错的教宝宝学习新语言、新事物的过程；更重要的是通过饭后散步，让宝宝得到适当的玩耍，这样她睡觉时就不会因为没有出去玩而总惦记着“玩”了。但是要避免剧烈运动，否则容易让宝宝太兴奋。
⒉散步回来后就给宝宝洗漱，让宝宝养成习惯，同时也形成这样一个概念：洗漱好就快要睡觉了。然后让宝宝上床，陪宝宝看书，给她讲故事、念儿歌，或者听一些舒缓的音乐，让宝宝静下来。
⒊时间差不多了就熄掉明亮的大灯，关掉音乐，可以开一盏小夜灯或将台灯调暗，告诉宝宝该睡觉了，妈妈可以陪同宝宝一起躺下。这样不会让宝宝因为黑暗而不适，小夜灯发出的光让宝宝刚好可以看到大人在身边，但又不影响他入睡。然后放低声音轻轻地拍拍宝宝，妈妈可以轻轻地慢慢地哼哼儿歌，妈妈的声音会让宝宝很有安全感地快速入睡，大概过个几分钟，可以不用说任何话，轻轻拍拍宝宝，躺在宝宝身边，宝宝闻着妈妈的味道慢慢地睡熟。
⒋如果宝宝一时难以入睡，爸爸妈妈也可以轻轻地按摩、抚摸或拍拍宝宝的脚、后背、小胳膊、肩膀等，特别是后背，妈妈轻柔的手抚摸着，宝宝会比较舒服、放松，就容易入睡了。
以上的第三条，我觉得是让宝宝早早入睡的非常重要的一条，如果灯光很亮，外界声音很吵，大人在玩，宝宝也会兴奋，不容易入睡。
另外，我觉得大人要坚持让宝宝从小养成早睡的习惯，一旦养成习惯以后，宝宝自然就会习以为常地早早入睡了。
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/459250.html

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