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孩子常有负面情绪,怎么办?

编辑: 路逍遥 关键词: 心理教育 来源: 逍遥右脑记忆




  我儿子目前小四,常有情绪上的问题,尤其是要他写作业、复习功课时。他平常很贴心,可是一碰到不想面对的事,他就有很多负面情绪。精神科医师说他不是过动儿,也不是情障儿,我该怎?办?

  孩子没有过动症或情绪障碍,可试著从特质的角度来了解。有可能孩子在面对不想做的事时,缺乏解决的策略及克服困难的坚持度,加上情绪反应较强烈,长久下来就用强烈的情绪反应来逃避问题。五个方向协助孩子改善:

  一、同理孩子的情绪:孩子有负面情绪代表有很深的挫折感。找时间和他聊一聊,说出妈妈的担心,也了解孩子情绪背后的原因。妈妈看你碰到不想面对的事情时,就会很生气;其实妈妈碰到困难也会很烦躁,要不要告诉我你的困难是什??我们一起想办法解决。

  二、转换负面的情绪:当人被负面情绪?据,就没办法理性思考问题。因此在情绪出现的当下,要接纳、同理并安抚孩子的情绪,转换情绪之后才能心平气和的面对问题。妈妈知道你不想写功课,但生气也不是办法。先吃点点心,等你心情好一点,再来写功课。

  三、帮孩子建立解决问题的能力:和孩子讨论事情的困难在哪?。将一件事分成几个部分,一步一步处理,就不会那?难。陪孩子一起面对,对孩子做到的事立即给予肯定。孩子不喜欢写作业和复习功课,是因为无法得到成就感。观察孩子的学业表现,帮孩子订定可以达成的目标,给予奖励和肯定。让孩子看到自己的努力(写作业和复习功课)和结果(成绩进步或奖励)之间,有密切的关联,孩子才有动力。目标不要太难,稍微努力就能达到的标?,才能激发他挑战的动机。也许孩子需要课业指导,或复习功课的方法。

  四、将生活趣味化:例行事务常令人感觉枯燥乏味,试著发挥创意,用游戏的方式或心情去面对不想做的事。例如把做功课当成竞赛或游戏,完成之后可以得到奖品。

  五、回顾成功的经验:常提醒孩子看他上次如何化解情绪、克服困难、完成作业。让孩子看到自己的进步,提升自信心,下次就能做得更好。


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