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给婴幼儿时期的宝宝加餐有哪些益处

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆




  宝宝在婴幼儿时期一般是需要一日多餐的,宝宝的消化系统发育规律决定了宝宝一餐不能够吃太多,消化不了。适时的加餐能够让宝宝及时吸收能量和营养物质,那么给宝宝加餐有哪些具体的好处呢?

  利于消化系统的发育规律

  宝宝的胃容积比较小,加上运动量大,如果宝宝只是一日吃三餐,他在下一餐来临之前就会感觉到饥饿,宝宝每天的进食最好要少食多餐。适时加餐有利于宝宝消化系统的发育规律,宝宝可以更好地消化食物和营养;同时也是补充能量的重要来源,满足宝宝快速生长的需要。

  补充能量

  宝宝新陈代谢旺盛,能量消耗大,加餐是补充能量的重要来源,以满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为:早餐占30%、午餐占35%~40%、晚餐占25%,加餐占10%。一般来说,妈妈们可以在三次正餐外为宝宝加两次点心,时间可以安排在两餐之间和晚上。具体可视情况而定。在点心的选择上,妈妈们一定要以宝宝的健康为前提。有些不利于宝宝健康地零食在加餐时最好避开它们。

  培养良好的情绪体验

  加餐具有浓浓的情感色彩和良好的情绪体验,有一位法国的社会学家曾经指出:加餐是加深感情的重要时刻,在愉快的氛围里,母子关系更加亲密了。

  宝宝6个月之后进入离乳期,身体对营养的需求也逐渐增多。由于宝宝身体各个功能还不完善,膳食结构较单一,适时地加餐不仅能补充身体营养所需,而且能更好的满足宝宝身体新陈代谢的需求。如蔬果类的苹果和香蕉可以补充身体所需的各类维生素,而坚果类的核桃、杏仁则含有蛋白质和微量元素等多种营养成分。同时,加餐选用质地稍坚韧的食物,还有利于儿童牙齿发育,细嚼慢咽有利于帮助宝宝消化。


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