许多父母把孩子吃饭不好的原因都归结于吃零食,其实也不尽其然。在首届中国学生营养健康节上,专家指出:适当给孩子吃零食有益健康。
调查发现,儿童从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得的维生素、矿物质、铁质分别占总摄食量的15%、20%、15%。而且,由于儿童吃零食时细嚼慢咽,促进了唾液分泌,有利于帮助消化,避免胃炎、胃溃疡等疾病发生。
有的儿童正餐吃得太少,饥饿时吃些糖果、饼干或饮料,可避免诱发低血糖。另外,适当吃些零食,特别是咀嚼果类食品对牙齿是一种锻炼,并能使牙齿自洁,可减少牙周病、蛀牙、牙菌斑等疾病的发生率。
但凡事都应讲究个度,许多父母一味满足孩子的口味,要什么零食就给什么,要多少就给多少,这些都是不利于孩子健康的做法。因此,专家提醒,吃零食应适量。
本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/556669.html
相关阅读:
鐗堟潈澹版槑锛氭湰鏂囧唴瀹圭敱浜掕仈缃戠敤鎴疯嚜鍙戣础鐚紝璇ユ枃瑙傜偣浠呬唬琛ㄤ綔鑰呮湰浜恒€傛湰绔欎粎鎻愪緵淇℃伅瀛樺偍绌洪棿鏈嶅姟锛屼笉鎷ユ湁鎵€鏈夋潈锛屼笉鎵挎媴鐩稿叧娉曞緥璐d换銆傚鍙戠幇鏈珯鏈夋秹瀚屾妱琚镜鏉�/杩濇硶杩濊鐨勫唴瀹癸紝璇峰彂閫侀偖浠惰嚦 bjb@jiyifa.com 涓炬姤锛屼竴缁忔煡瀹烇紝鏈珯灏嗙珛鍒诲垹闄ゃ€�