0-6个月最好纯母乳还要补点鱼肝油
这个阶段的“宝塔”只有一层，就是母乳。妈妈奶是0-6个月的宝宝最理想的天然食品。不过，妈妈奶也有弱点，就是维生素A和维生素D的含量较低。
“我们在临床中发现，只吃母乳的宝宝经常会发生佝偻病。”肖芳建议，宝宝出生1-2周后，就可以补鱼肝油了，每天1颗。
吃配方奶的宝宝，如果宝宝睡觉易惊醒、睡不安神、爱吵夜、有枕秃，说明钙吸收不好，也要吃点鱼肝油来帮助钙吸收。
6个月是宝宝添加辅食的“关卡”
6-12个月的膳食宝塔分为3层：最底层是母乳；中间层是配方奶粉；最上层是果泥、菜泥、粥等辅食。
肖芳解释，1岁内的宝宝，妈妈奶仍是主食。6个月是宝宝添加辅食的关键时刻，错过这个时候，再想要他吃就难上加难了。纯母乳喂养的宝宝，从6个月开始添加；人工喂养的宝宝，4个月就可以添加辅食了。首先从果汁、菜汁开始加起，白色的、绿色的蔬菜都很好。果汁从最常见的苹果、橙子开始，1份水果原汁配上2份的水，只要宝宝不拉肚子，每隔3天加一种。然后加米糊。这个阶段容易缺铁性贫血，最好选择强化铁的米糊。用水或牛奶搅拌，以奶嘴可以吸出来为宜。如果宝宝没有异常，3天后就可以加蛋黄了，从1/4个开始，下周再加1/4个，1个月后可以吃整个蛋黄了。7个月可以给宝宝吃蒸鸡蛋了，先吃一半，连吃3天没问题，就可以吃一整个了。
1-3岁食物多样化，给把小勺子他自己吃
1岁后，膳食宝塔也多样化到5层：最底层是母乳和奶制品，断奶的宝宝要保证每天500毫升奶。由下向上的第二层是谷类食物，如米面等，每天100-150克；第三层为蔬菜水果，150-200克；第四层为蛋、鱼虾、畜禽瘦肉，每天100克；最上层是植物油，20-25克最佳。
这时候奶和饭一样一半，每天500毫升牛奶，加上三餐饭和2-3餐点心。平时种类要尽可能多样化，吃饭要少糖、少盐，不加调味品。肖芳解释，调味品能提鲜，会让孩子的口味变得越来越重。
这阶段最重要的是培养孩子的饮食行为。1岁多的宝宝对什么都感兴趣，这个时候可以给把勺子让他自己吃，锻炼他们的精细动作能力；最好固定时间、固定地点，固定人，用相同的餐具，有助形成条件反射。吃饭时，环境应舒适安静，不能边吃边玩，更不要追着孩子喂饭。
记者刘璇通讯员张红宇制图张少博
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/595422.html
相关阅读：
闂佺粯顨呴悧濠傖缚閸喓鐝堕柣妤€鐗婇～鏍煥濞戞瑧顣叉繝鈧导鏉戞闁搞儜鍐╂殽闁诲海鎳撳﹢閬嶅极鏉堛劎顩查柟鐑樻磻缁挾绱撻崘鈺佺仼闁轰降鍊濋獮瀣偪椤栨碍顔囬梺鍛婄懄閸ㄨ偐娑甸埀顒勬煟濮樼厧娅欑紒杈ㄧ箘閹风娀濡烽敂鐣屸偓顕€鎮峰▎蹇撯偓濠氬磻閿濆棛顩烽柛娑卞墮閺佲晠鎮跺☉鏍у缂傚秵妫冮幊鎾诲川椤旇姤瀚虫繛瀛樼矋娴滀粙鍩€椤掆偓閸婄懓锕㈤幍顔惧崥婵炲棗娴烽惌宀勬煙缂佹ê濮冪紒璺虹仛缁岄亶鍩勯崘褏绀€闁诲孩绋掗敋闁稿绉剁划姘洪鍜冪吹闂佸搫鐗嗙粔瀛樻叏閻斿吋鏅悘鐐跺亹閻熸繈鏌熼弸顐㈠姕婵犫偓娓氣偓楠炲秹鍩€椤掑嫬瀚夊璺侯儐缂嶁偓闂佹寧绋戞總鏃傜箔婢舵劕绠ラ柟绋块椤庢捇鏌ｉ埡鍏﹀綊宕ｈ閳绘棃寮撮悙鍏哥矗闁荤姵鍔х徊濂稿箲閵忋倕违闁稿本鍑瑰ú銈夋煕濞嗘劕鐏╂鐐叉喘瀵敻顢楅崒婊冭闂佸搫鐗嗛ˇ鎵矓閸︻厸鍋撳顒佹拱濠德や含閹噣顢樺┑瀣當闂佸搫顧€閹凤拷/闁哄鏅滅换鍐兜閼稿灚浜ゆ繝闈涒看濞兼劙鏌ｉ妸銉ヮ仼闁哥偛顕埀顒€婀卞▍銏㈡濠靛牊瀚氱€瑰嫭婢樼徊娲⒑椤愶紕绐旈柛瀣墬缁傛帡骞嗛弶鎸庮啎 bjb@jiyifa.com 婵炴垶鎸鹃崑鎾存叏閵堝鏅悘鐐跺亹椤忚京绱撴担鍝ョ闁绘搫绱曢埀顒€婀遍崕鎴犳濠靛瀚夋い鎺戝€昏ぐ鏌ユ倶韫囨挻顥犻柣婵囩洴瀹曟氨鎷犻幓鎺斾患闂傚倸瀚ㄩ崐鎴﹀焵椤掑﹥瀚�
