早上7：00
　 宝宝晚上睡觉都是平趟的，所以在宝宝吃完早餐的三十分钟之后你可以将宝宝放在席子或者床上，让他趴着玩耍，这样能够锻炼到颈部的肌肉，同时还能够让宝宝习惯趴着的感觉，有助于宝宝学会爬行的动作。

早上9：00
这是呼吸新鲜空气并且运动的最好时间，让宝宝坐在婴儿车里面，同时将婴儿车调节至向上45度，然后跟宝宝一起到外面散步，同时还不断向他介绍街上的事物，如果宝宝要睡觉的话，就可以把婴儿车调节到平常的位置而且把遮阳板放下来让宝宝安心睡觉。

早上10：00
在这段时间你可以利用背带等背着宝宝，这样你就可以一边跟朋友聊天做家务一边哄宝宝，这样能够可以跟宝宝多说话增进亲子关系。

中午12：00
让宝宝饱肚之后，你可以让宝宝坐在一张高的安全的椅子上面给他一本有趣的小人书，然后你就可以做饭或者洗碗，同时宝宝也不会觉得被冷落。

下午1：00
你可以让宝宝与不同材质的玩具接触，可以发声和运动的玩具会更容易吸引宝宝的兴趣，同时也可以让宝宝对不同的声音有所接触，刺激他的听觉。

下午2：00
宝宝该睡午觉了。当宝宝开始有点睡意的时候你就可以将他放在婴儿床里面，如果宝宝有点吵闹的话，你也不用着急，给时间宝宝安静下来，当宝宝开始累了，他很快就会入睡。

下午4：00
播放一些轻快的音乐，然后让宝宝玩他最喜欢的玩具。学会自己娱乐自己是一个十分重要的技巧，同时还要注意保证宝宝玩的时候的安全。这样你就可以利用这段时间去准备你晚餐了。

晚上7：00
晚餐过后你可以利用宝宝的最后的精力让爸爸跟宝宝玩耍，爸爸可以让他趴在席子上玩耍，或者可以举高玩具让宝宝尽力去碰到，锻炼宝宝上肢的力量。

晚上9：00
经过了一天的活动，给宝宝洗个舒服的温水澡之后，就可以哄宝宝睡觉，准备第二天新的活动了。

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