将游泳进行到底

　　“儿子1岁半始学游泳。他看到我在水下潜泳十分好奇，也往水里钻，并在水下睁眼找我，我就躲到他的背后，他便在水下不断地转身找我，竟能学会一口气在水下转三圈，还学会了在池边跳水，真令我惊奇。那年，我让他参加了幼儿游泳班，到了二岁，他已能水中潜泳数米。我给他看我在海里游泳的照片，进一步激发他的兴趣，使他萌发了下海游泳的念头，我同意他学会游泳后，带他到海里游泳。第三年他经过蛙泳训练，一次游下了50米。我说话算数，带他去普陀山下海游泳，摄下了海里游泳的照片，尝到了海水的味道，还带回了一瓶海水，回家蒸发制成盐。”

　　口述人：周琦(儿子现年4岁，已被杭州市少体校游泳队破格录取)

　　1-3岁宝宝学游泳

　　1--3岁的幼儿是各种感觉的敏感期，是身体各器官协调发展、肌肉发展的生长期，所以在此阶段幼儿学习游泳是比较容易学会的。

　　幼儿学游泳，如有条件应该在专门为儿童建造的小型、浅底的游泳池内学习，池水温度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超过肩。

　　如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序渐进地经历体温调节的适应、入水、学习游泳三个阶段。

　　体温调节的适应阶段

　　培养孩子对水温作出的生理反应，初次下水，水温应在34--35度，大人抱着孩子慢慢地进入水中，让孩子慢慢体会在水中的平衡，同时准备一些浮具，如浮板，色彩鲜艳的充气玩具。

　　(1)托住幼儿肩背部，仰卧于水中，头部露出水面。

　　(2)托住幼儿胸部，俯卧于水中，使嘴巴和鼻子露于水面。

　　(3)让孩子垂直于水中，头在水面上。

　　以上动作每次游可以反复两三次，经过这样训练，孩子会喜爱水，能逐步作出对水温的生理反应。

　　入水阶段

　　主要是教孩子头部浸入水中，自由呼吸。

　　(1)把头浸入水中。深吸一口气并闭上眼睛，双膝弯屈，脸浸在水中5--10秒。经过3--4天的训练后，再让孩子把头浸入水中，屏气10--15秒。

　　(2)水下睁眼。让孩子吸气并把头扎入水中，睁开眼睛，学会在水中看东西。训练时，可让孩子拾起预先放入游泳池中的一些玩具。

　　(3)呼气。让孩子下巴浸入水中，并往水面吹气。再深吸一口气，将脸浸入水中，长时间地呼气，这时水面将出现气泡。再让孩子深吸一口气，然后把头扎入水中，睁开眼睛，用力地呼气，直到把气全部呼完，头部才出水面。

　　学习游泳阶段

　　初识水性，身体也能在水中保持平衡，今后再进一步学习游泳技术就不难了。

　　(1)家长双手拉着孩子的双手，在水中向前(左、后、右)行走。

　　(2)让孩子面对池壁，双手扶池壁，家长在后保护，扶池壁左右行走。

　　(3)孩子背对池壁，面向家长，与家长保持1米的距离行走，家长可用一些玩具引导孩子向前走。

　　(4)池中间拉一条水线，让孩子走至水线时，钻过水线，继续往前走，使孩子在钻水线的一瞬间，头部没入水中。

　　(5)孩子由家长托住颈后部，身体仰卧在水中，由家长帮助，在水中滑行。

　　(6)托住孩子的腋下，让孩子脸露在水面上，帮助滑行，滑行速度由慢到快。

　　(7)在水中将身体团成似一个球，背部向上，慢慢地球状般的身体就浮于水面。待气憋不住时，即抬头，张臂，一腿前跨一步，站稳于水中。

　　水中的"游"戏

　　游戏不是没有目的的活动，是为了将来面临生活的一种准备活动。例如，小猫抓线团是在练习抓老鼠，小女孩给布娃娃喂饭是在练习当母亲，男孩子玩打仗游戏是在练习战斗。

　　因此，一切水中的游戏带来的也不仅仅是快乐，最终它会让孩子学会游泳。

　　红绿灯

　　玩法：宝宝在水中自由站立，扮做一艘“小船”，妈妈给予口令行动。绿灯时，“小船”自由航行；黄灯时，“小船”原地慢慢旋转；红灯时，“小船"原地"抛锚”，下蹲至水浸至颈部。游戏反复进行。

　　益处：水中行走与跳跃，可以让宝宝体会水的阻力和浮力，初步了解水的特性和掌握在水中维持身体平衡方法，逐步消除怕水心理。

　　水底探宝

　　玩法：在池底放置若干物品(如钥匙、硬币等)，让幼儿自行去“探宝”，要求将头部浸入水中，睁开眼睛寻找“宝物”，并将其捡出水面。比比谁找到的“宝物”最多。

　　益处：学习浸水、闭气与呼吸，使宝宝初步掌握水中呼吸的方法，进一步消除怕水心理。

　　竹竿漂

　　玩法：让宝宝双腿并拢伸直，双手夹紧耳朵向头顶伸直，像竹竿一样俯卧漂浮在水中。妈妈拉住他的手或脚前进、倒退。

　　益处：在水中漂浮可以使宝宝体会水的浮力，初步掌握控制身体在水中平衡的能力和在水中站立的方法，增强学习游泳的信心。

　　小青蛙过河

　　玩法：宝宝在水中由站立开始，深吸气后两臂前伸，脚蹬池底，低头扑入水中，同时两脚向后自然伸直，向前滑行一段距离后，屈体收腿站立，然后再次向前扑入水中。照这种方法，从"河"(泳池)的一端到达另一端。

　　益处：使宝宝掌握身体在水中保持平衡和体会身体在水中的滑行姿势，这是学习游泳动作的基础练习。

　　螺丝钉打水

　　玩法：先由竹竿漂开始打水，然后翻转身体一周或数周，配合打水动作。速度由慢至快，就象螺丝钉一样。

　　益处：两腿打水的动作是爬泳(自由泳)的基础，动作相对地简单易学，是所有游泳动作中最适合幼儿学习的动作。

　　水，不是宝宝的敌人

　　有的母亲，眼里只有孩子，却看不见潜在的危险；有的母亲，只一味担心“臆想”中危险，却无视孩子的需要。无论何者，都不是孩子的福音。

　　每年夏天，总不时听闻小孩溺水的事件。大多数的妈妈会有同样一种反应：惊讶、惋惜、唏嘘感慨一阵，然后把孩子的小手更紧地拽住，似乎他们站立的地方会突然成为一个吃人的水潭。

　　事实上，只要作好安全教育，并给予适当的监护，溺水的可能性就会减少很多。可几乎鲜有母亲能给予孩子安全且自由的活动空间，更多的时候我们看见的是孩子在频繁的“不准”、“不许”、“危险”的惊呼中，渐渐失去了与水的亲近。

　　正因为我们本身缺乏安全常识，所以才觉得危机四伏，防不胜防。一切恐惧皆源于无知，此话不假。

　　父母该具备的能力

　　学会游泳：的确，万一不幸福发生意外，如在无人的海边或深山溪流旁，宝宝身处危险时，父母便可当机立断，掌握最佳抢救时机；反之，如果父母不会游泳，那可是眼睁睁目睹悲剧发生而无能为力。

　　急救方法：心肺复苏术，这也是当代父母必备技能之一，如此才能完全保障宝宝的安全。包括人工呼吸：一般对婴幼儿使用口对口呼吸。另辅以胸外心脏按压，婴幼儿90~100次分钟，以胸骨下陷2cm，按压与放松时间比例为0.6：0.4最恰当。


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