育脑大全

时间:2010-03-09 13:05来源:右脑记忆方法 点击:

借着思考与交流意见,能够迅速解决问题,就能够提升工作与学习效率。
例如一边着歌,一边放松心情,有节奏地处理工作,就是大脑两半球能够平衡发挥作用的秘诀。亦即凡事都要放松心情,一边享受工作和学习乐,一边进行,这就表示大脑两半球能够平衡地发挥作用。已经成为天才的人,不论做什么事,都会觉得非常快乐。工作和学习本身就能够让他产生如同游戏般的快感;头脑能够悠闲地发会作用。
在精神统一的状态下,间注意力集中,左右两半球的大脑产生一感时,就能够展现比他人多出数倍的成果。
而有哪些事物是可以帮助及照顾我们的大脑呢?
1.轻松愉快
如果脑的血液循环顺畅,对于脑神经细胞的营养供给良好,能促进新城代谢,使头脑功能良好。为了促进脑的血液循环,需要心理放松,对于工作或学习要感兴趣并拥有自信。可借着自我暗示或自律训练轻松。进行温水疗池借着按摩也可以使头脑的血液循环顺畅。
2.快乐用餐
在快乐的气氛下吃东西,自律神经稳定,荷尔蒙分泌顺畅,胃的功能活络,能促进消化液的分泌,消化酵能发挥良好的作用,养分不会浪费掉而全部被血液吸收。
3.摄取合理的营养

本文来自:右脑记忆方法

摄取能够成为头脑知营养的食物,像维持脑髓代谢的葡萄糖,以及促进头脑机能,制造进行机能代谢的神经兴奋传达物与神经抑制传达物的氨基酸。
葡萄糖可以从主食谷物中得到。谷物含有很多淀粉,借着酵素的作用能够变成葡萄糖,成为掌管头脑的生命能量。
氨基酸可以当成副食品摄取,能够从鱼肉类、大豆等蛋白质园中获得。
维他命B1与12能够促进氨基酸成为神经兴奋传达物质所需酵素的功能。此外,维他命B2和B6能够促进氨基酸成为神经抑制传达物所需的酵素功能。
4.体质呈碱性
想要拥有强健、恢复力较快的头脑,体液和血液要经常保持弱碱性。所以,首先要拥有正确的饮食方式。会使血液氧化的酸性食品不要过分摄取。保持心灵清静,美丽开朗快乐,身心放松。情绪稳定时,呼吸就能缓和,去除身体肌肉的紧张,促进全身的代谢机能。这时血液中的氧量增加,残留在血液中的疲劳物质乳酸与氧结合,还原为葡萄糖,能够消除疲劳。 www.jiyifa.com

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