北京考试报讯(实习记者 任艳梅) 中考结束了，北京陈经纶中学杨海晔、北京新源里中学王学光两位老师建议，初三生可在暑假期间给心放个假，通过旅游、阅读等方式缓解前一阶段的学习压力。
中考前，不论生理还是心理，多数学生都处于高度紧张状态。有的孩子在中考后依然坐立不安，担心上不了理想高中或进入高中后能否跟上新课程；部分考得不理想的学生会产生自卑心理。初三生年龄不大，身心尚不成熟，如果不及时缓解情绪，很容易出现心理问题。考生在暑假里要注意放松和自我调节。
对中考不理想的学生，家长不要总在孩子面前提“谁家孩子能上某某高中”、“谁又考了多少分”等话语，不要过多指责孩子。家长对孩子要进行引导和鼓励，注意孩子的心理变化，多沟通，帮孩子分析利弊得失，树立自信心，尽可能为孩子营造一个愉快的家庭环境，让孩子休息好。
初三生放飞心情的方式有很多，可和家长去旅游以舒缓这段时间的紧张心情。到历史名城、名人故居等景点进行走访，到同龄的贫困孩子家里体验生活，也可参加“夏令营”活动。旅游不仅可缓解压力，还能开阔视野，增长见识。中考前，初三生忙于复习应考，没有锻炼时间，暑期里要加强体育锻炼。可根据自己的爱好参加各种体育活动，既增强体质，又可在运动中调节心境。还可通过阅读、和朋友聊天、听音乐或到社区参加一些义务活动等方式缓解中考的紧张和疲惫，保持轻松愉快的心情。另外不妨利用这个暑假“充充电”，让自己对今后的高中生活更有信心。
两位老师提醒考生，暑假不能一味放松。放松只是适时地休息调整，过度放松则易养成散漫、心不在焉的坏习惯。初三生在调整好心态后，可抽出时间预习高中新课程，了解高中新课改的相关情况，为新学期做好充分准备。
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