根特先生是德國著名的哲學家，根特在讀書時經常使用一種精神集中法。其做法是，當他讀書前，或者在書房裏深思冥想問題時，他必定是透過窗戶凝視著遠方屋頂上的一個隨風擺動的風向標箭頭，他一邊眼盯著風向的轉動，一邊下意識地沉浸於深深地思考之中。這種方法大大幫助了他，哲學中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法好像沒有什麼奇特，我們這些讀書人，也有這方面的經驗，當兩眼凝視著某一點時，一邊對著視點出神，一邊思考著所要解決的問題，或者思考已讀過的內容，好像無形之中，注意力就集中在一起，促進了思考的深度。

這種做法所以會產生如此好的效果，也還是有其道理的。當人的雙眼長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你並導致注意力分散的事物也就會進入眼簾，因此人的意識範圍也隨著變窄，從而使人達到注意力集中的心理境界。

有一位獲得較大成就的科學家說：他讀書之前，或在思考問題時，喜歡雙眼盯著窗外的松樹枝，目不轉睛地望著，望著，很快地就集中起精神來，不自覺在進入了學習的遐想，這種方法對他的讀書或思考問題很有幫助。

希望同學們也能像這些學者那樣，當你一坐在書桌前，就習慣地把面前某一件東西作為注意的靶子，例如屋外的天線、樹枝、電線杆，或書桌上的臺燈開關、鉛筆、台筆、自己的手指等。然後用雙眼凝視著它，並經常做這種練習，定會有好的作用。

下面我們再講一個練習凝視並取得奇效的故事。說的是京劇大師梅蘭芳小時候的事。梅蘭芳是一代京劇宗師，是梅派人創始人，我國四大名旦之首。這樣一位名高蓋世的京劇大師，他的戲得到中國乃至全世界戲劇界的尊崇，即使我們這些不懂京劇的人，也為他的演技所傾倒，特別是他那優美的姿勢、悅耳的唱腔和活靈活現的眼神都給人以美的享受，使人為之傾倒。梅蘭芳小時候，家庭多災多難，父母早亡，家道早衰，而他自己也資質不高。第一位啟蒙老師看到那時8歲的梅蘭芳，小小的圓臉，相貌平常，而且眼皮下垂，兩眼無神，呆滯近視，就覺得這孩子不像是個唱戲的料。在教戲時，一個上午只教四句，教了一遍又一遍，可是這個學生對這四句唱腔不是忘了詞兒，就是唱錯了腔，一次也沒有唱好。這位先生一氣之下，拂袖而去，賭氣再也不教他了。梅蘭芳後來發奮學戲，博采眾家之長，融為一體，形成自己的風格。發展為梅派。所以說梅蘭芳的成功完全是勤學苦煉的結果。梅蘭芳大師在舞臺生活四十年時說：“我是個拙笨的學藝者，沒有充分的天才，全憑苦學。”

梅蘭芳先生從一個資質平常的孩子發展成長為世界名著藝術家，他的成功值得我們深思。眼神是演員的一大命脈，梅蘭芳先生是如何將自己呆滯的眼睛治好的呢？說來也有點戲劇性，他是通過放鴿子治好的。

以前北京有許多人愛養鴿子，梅蘭芳先生小時候也非常愛養鴿子。養鴿子的人每天把自家的鴿子放出去，鴿子在天空飛翔，養鴿者在地面觀察指揮，用一杆長竹竿，上面拴一條紅綢子，指揮鴿子起飛，如換成綠綢子，就是要鴿子下降的信號。附近有許多家的鴿子放向天空，而鴿子也有個有趣的習性，愛相互串飛，如果自家的鴿子訓練的不熟練，很可能給人家鴿子拐走。梅蘭芳要手舉高竿，不斷搖動，給鴿子發出信號，同時還要仰著頭，抬著眼，極目注視著高空中的鴿群，要極力分辨出裏面有沒有混入別家的鴿子。天長日久地練下來，梅蘭芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滯的眼神變成靈活傳神了，視力也得到了極大的提高，臂力要腰勁也被練得發達了，注意力也更加容易集中了，學戲的效率提高了，思考能力增強了。

據說以前練習射箭的人，將一個中間空的小銅錢掛在遠處，經常遠遠注視它，分辨出銅幣的空心，練到一定的時候，再練習注視高空中的飛鳥，極力分辨鳥的頭和身子及其它部位，長期堅持訓練，其結果不僅增強了視力，而且還增強了集中注意的能力。據說這是訓練神箭手的方法。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zhuyili/17260.html

相关阅读：注意力认知疗法
集中注意力的六大金律
如何让自己的注意力能够高度集中
儿童注意力训练的特点
集中注意力