现在 记忆力减退，很多父母和孩子为节约时间，早饭在路上吃；挑食的孩子在校午餐时，吃一半倒一半；为弥补午餐摄入营养不足，晚餐精心准备，吃得太好太饱……

那么，如何让孩子一日三餐吃得营养又科学呢？

◎“豆芽菜”和“小胖墩”

【“挑三拣四”的小杰】

小杰今年6岁，和同龄孩子比起来显得特别瘦小，像个豆芽菜似的，感觉一阵风就能把他吹跑。小杰的妈妈经常对别人抱怨说：“我家儿子平时喜欢吃零食，一到吃饭就挑三拣四，最不喜欢吃鱼和胡萝卜，蔬菜也都不爱吃，这个子一点儿也不见长，真是愁死人了。”

【“嗜肉如命”的小凯】

9岁的小凯什么都吃，其中最喜欢喝饮料、吃甜食，还有一个特别的嗜好就是每顿都要见到肉，要不吃不下饭。因为吃得太多，所以长得很胖，虽然身高才142厘米，但体重已经突破120斤，标准一个“小胖墩”。不管父母怎么劝阻，小凯照样我行我素，喜欢吃的东西就尽情地吃。

“豆芽菜”小杰也好，“小胖墩”小凯也罢，他们都有一个共同点，就是学习上都有些吃紧。小凯好动，不定心，有时上课会偷偷地剥颗糖塞进嘴里；小杰反应上总是比别人慢一拍，老师讲到第二题，他的思维还停留在第一题上。

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