集中注意力的举措

　1、深透理解"注意被注意对象"的价值

模范教师在教学生小数点(.)这一新概念时，先将其重要性寓于歌谣中："莫看圆点小，位置很重要快速记忆法。稍微有疏忽，错误可不小"，再与某工程师设计因点错小数点而造成重大损失的事例结合起来讲解，使听课的学生集中了注意力，轻而易举地把小数点牢记于脑中。

2、把枯燥乏味的静态学记内容动态化

把枯燥乏味的静态学记内容动态化，可使记忆力集中。十九世纪英国的物理化学家迈克尔·法拉第善用此法，他说："在研究电解质的时候，我就在头脑里浮现出原子活动的形象。"

3、唤起对被注意对象的兴趣

前苏联教育学家乌申斯基深有体会地说："在主动的注意中不是对象掌握了人，而是人掌握了对象。我越能掌握住自己和掌握住自己的注意，我就越能更顺利地达到目的。注意力涣散的人们，大部分同时也是性格软弱的、意志不足称道的人们。"

4、选择对注意力集中的有利环境

人们对注意力集中的环境的选择是因人而异的：

伟大领袖******的一些著作是在窑洞里写就的；

树林能使高尔基的注意力高度集中。他说："树林在我的心里引起了一种精神上安宁恬适的感觉，我的一切悲伤都消失在这种感觉里，不愉快的事统统忘掉了。同时提高了我的感受性：我的听觉和视觉变得敏锐多了，我的记忆力强得多了，我的头脑里贮存的印象也更加多了。"

5、将被注意的对象放在有奖竞答的活动中

将学记内容纳入到有组织的"应答的获胜者有奖"(争名次)的实践活动中，能引起参加活动者对学记内容的充分注意，并在赏心悦目的活动中记忆得很牢固。

　6、在不感疲劳状态下保持注意力

在最佳状态下做自己最喜欢做的事情--在不感疲劳的状态下保持注意力，可以提高学记效率。不然，很可能事倍功半。

7、经常进行集中注意力的训练

经验表明，经常进行集中注意力的训练可使人在需要集中注意力的时候能集中注意力。

如果经常进行寻找重点的阅读，你就会在阅读新书时轻而易举地注意到重点。相反，如果从不进行将注意力放在重点上的阅读训练，在阅读你从未阅读过的书时，就很难将记忆力放到重点上。

8、扩大背景知识

要想集中注意力去学记深奥难懂的陌生知识，就得在学记前扩大有关这方面的背景知识，如预先学记通俗易懂的入门知识，在脑贮信息扩增到可以接受深奥难懂的内容后，再去学记它，就容易将注意力集中起来了。

9、排除影响注意力集中的干扰因素

下列诸多因素影响注意力集中，应注意排除：

①使人分心的杂念

②劣习

③饮食调控失度

④不速之客来访

⑤易使注意力游离的药物

⑥干扰注意力集中的环境

10、主要注意力的分配

学生在能够熟练地写字后听讲，通常是把大部分注意力分配到比较生疏的听讲活动上去，而把小部分注意力分配到熟练的写笔记活动上去。这样的做法能顾此兼彼，提高学记课堂知识的效率。

如何保持注意力

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