愈来愈多研究显示，在学业及各方面表现良好的孩子，往往拥有很好的专注力。愈来愈多的父母也关心着，如何协助孩子从幼年起，就养成专心的习惯。
营造不易分心的环境
对于3至5岁的孩子来说，这年纪能够专心的时间本来就比较短，老师和父母亲不易注意到孩子是否专心，等到不专心反映在学习上，才会发觉问题存在。
台北荣总神经复健科主任杨翠芬表示，导致小朋友不专心的原因，部分可能归咎于神经传导问题或遗传等先天因素；如果家中没有学习气氛和宁静的环境，也会让小朋友容易分心。她建议，父母应该尽量在家中营造安静、少干扰，没与音的学习环境。
专心不只是坐着念书
透过游戏，让孩子专注在游戏中，也是不错的方法。云门舞集舞蹈教室辅导老师黄宜慧表示，专心的表现，绝不是只有乖乖坐着看书一种。
不妨利用活泼的方式，设计游戏，透过亲子间亲密互动，抓住孩子爱玩的天，让孩子自然而然在游戏中专心，父母也可立即收到孩子的回馈。
游戏1 照镜子
爸爸或妈妈与孩子面对面，两人分别担任照镜子的人与镜子，当镜子的必须模仿照镜人的动作，照镜子的人摸头，他就摸头；耸耸肩，他就耸耸肩，训练孩子注意观察和模仿动作的能力。
游戏2 123木头人
爸爸、妈妈和孩子轮流当「鬼」，没有当鬼的一方可自由在画定的空间中活动，但只要听见鬼说：「123木头人！」就必须立刻停止动作，保持原姿势，动了就输，输了的人就必须当鬼，不能继续自由活动。
也可以由爸妈与孩子轮流说「123木头人」，但说的时候，所有人都必须同时静止，并互相注意对方有没有乱动。
这个游戏可以训练孩子注意听指令及对肢体的控制能力，爸妈在当鬼时，可以视情况延长让孩子静止不动的秒数，培养孩子耐心；轮到孩子当鬼时，藉由观察爸妈有没有乱动，也可以让他更注意爸、妈姿势的细节。
游戏3 仙女棒
爸爸或妈妈可以直接以手指或手持类似仙女棒的道具，请孩子眼睛紧盯手指或仙女棒，并随手指或仙女棒改变姿势。
仙女棒高举，就得垫起脚尖，做出好像要把身体拉高的姿势；仙女棒低垂，就趴在地上爬行，也可自由变换动作，只要抓住紧盯仙女棒的原则就可以。
游戏4 妈妈说
和孩子轮流当发号施令的「妈妈」或听话的「孩子」，「孩子」只需服从前面有「妈妈说」开头的指令。
爸妈可以试着下多元指令，例如在户外时可说：「妈妈说，把手放在树干上」、「妈妈说，PG坐在草地上，但手跟脚不能碰到地上」 等，部分指令不要加上「妈妈说」，测试孩子有没有专心听。
营造不易分心的环境
对于3至5岁的孩子来说，这年纪能够专心的时间本来就比较短，老师和父母亲不易注意到孩子是否专心，等到不专心反映在学习上，才会发觉问题存在。
台北荣总神经复健科主任杨翠芬表示，导致小朋友不专心的原因，部分可能归咎于神经传导问题或遗传等先天因素；如果家中没有学习气氛和宁静的环境，也会让小朋友容易分心。她建议，父母应该尽量在家中营造安静、少干扰，没与音的学习环境。
专心不只是坐着念书
透过游戏，让孩子专注在游戏中，也是不错的方法。云门舞集舞蹈教室辅导老师黄宜慧表示，专心的表现，绝不是只有乖乖坐着看书一种。
不妨利用活泼的方式，设计游戏，透过亲子间亲密互动，抓住孩子爱玩的天，让孩子自然而然在游戏中专心，父母也可立即收到孩子的回馈。
游戏1 照镜子
爸爸或妈妈与孩子面对面，两人分别担任照镜子的人与镜子，当镜子的必须模仿照镜人的动作，照镜子的人摸头，他就摸头；耸耸肩，他就耸耸肩，训练孩子注意观察和模仿动作的能力。
游戏2 123木头人
爸爸、妈妈和孩子轮流当「鬼」，没有当鬼的一方可自由在画定的空间中活动，但只要听见鬼说：「123木头人！」就必须立刻停止动作，保持原姿势，动了就输，输了的人就必须当鬼，不能继续自由活动。
也可以由爸妈与孩子轮流说「123木头人」，但说的时候，所有人都必须同时静止，并互相注意对方有没有乱动。
这个游戏可以训练孩子注意听指令及对肢体的控制能力，爸妈在当鬼时，可以视情况延长让孩子静止不动的秒数，培养孩子耐心；轮到孩子当鬼时，藉由观察爸妈有没有乱动，也可以让他更注意爸、妈姿势的细节。
游戏3 仙女棒
爸爸或妈妈可以直接以手指或手持类似仙女棒的道具，请孩子眼睛紧盯手指或仙女棒，并随手指或仙女棒改变姿势。
仙女棒高举，就得垫起脚尖，做出好像要把身体拉高的姿势；仙女棒低垂，就趴在地上爬行，也可自由变换动作，只要抓住紧盯仙女棒的原则就可以。
游戏4 妈妈说
和孩子轮流当发号施令的「妈妈」或听话的「孩子」，「孩子」只需服从前面有「妈妈说」开头的指令。
爸妈可以试着下多元指令，例如在户外时可说：「妈妈说，把手放在树干上」、「妈妈说，PG坐在草地上，但手跟脚不能碰到地上」 等，部分指令不要加上「妈妈说」，测试孩子有没有专心听。
本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zhuyili/748.html
相关阅读：儿童注意力训练的特点
注意力认知疗法
如何让自己的注意力能够高度集中
集中注意力
集中注意力的六大金律