新近医学研究发现：人体健康首先是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。我们知道，经常用的器官就灵敏，就发达，反之，就易退化。经常读书用脑，能消解烦恼，养护“精、气、神“，的确有利于健康。
　　比如，老年人离退休后，易感孤独。要改变这种心理状态，适当读书学习是有效的方法之一。陕西省城固县的李本善老人，今已百余岁，其长寿秘诀之一就是读书。李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体却渐渐好转。他有选择地读完《四书》《五经》《幼学琼林》《古文观止》等书籍以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。上海苏局仙老人１９８９年时已１０８岁，仍能出口成诗(已写诗三万首)，写字，看书报，每天绕桌千步走。
　　“好书如圣药“。读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给你的良好意境，而且要反复读，不断读出自己的见解来。同入歪门，心绪难平，导致短寿。

　　
　　因此，读书养生，根据自己的爱好和实际情况，选择好的书籍，至关重要。

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