第五 武之道 一张一弛学案
【整体感知】
1、查阅“武之道 一张一弛”的含义（能口 述）
2、学习过程中，劳逸结合有什么好处？（在本上用醒目的颜色标注）
3、娱乐和 休闲有什么意义？（在本上用醒目的颜色标注）
4、娱乐和休闲应注意些什么？（在本上用醒目的颜色标注）
【学习任务】
（学习任务分小组讨论，抽签决定小组任务，并以多种形式展示）
1、看动画《我的双休日》，针对动画故事中所反映的学生中存在的问题展开讨论：我们中有没有类似的问题；这样的做法对我们的学习甚至对我们今后的发展有什么不好的影响。你最喜欢哪门程？为什么最喜欢这门程？写下。
2、学习节奏调查：哪些学生学习时间过多，休息和娱乐的时间 太少；哪些学生能够劳逸结合，而且休息娱乐科学健康；哪些学生学习的时间太少，浪费的时间太多……将学生进行 分类
3、学生交流自己的做法，如何做到劳逸结合？
4、交流《一天中最佳的学习时间》，并说说自己平时是如何掌握和利用这些时间段的。
5、我的时间“风火轮”，将自己的24小时分解为几个阶段，并标上每段时间内要做的事情。
6、交流自己的余娱乐活动以及个人爱好
7、观看动画故事《我的业余生活》，就动画故事中的主人公的娱乐和休闲生活开展讨论，判断哪些做法是正确和好的，哪些做法是不正确或者是不好的。
8、针对迷恋电子游戏、上网等问题，共同想办法如何解 决。
9、设计自己的业余生活，并纠正学生对于业余生活的 一些不正确观念。
【盘点收获】
1、劳逸结合符合武之道，有利于提高学习效率。紧张学习之后，适当安排休闲和娱乐可以使大脑神经得到调节，让我们轻松愉快、精神焕发，思维更加灵活协调，从而使我们有更旺盛的精力投入到学习当中去，收到事半功倍的效果。
2、娱乐和休闲不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们的高雅情趣，促进我们的全面发展。
3、要明娱乐，健康休闲。娱乐和休闲的内容丰富多彩，但有积极和消极之分。我们要知道什么是明娱乐、健康休闲方式，掌握“玩的规则”，规划 好自己的
4、请把这节你认为最重要的知识点写下：
A、

B、

C、

【巩固练习】
（1）、单项选择题：
1、有人认为，学习需要勤奋，勤奋才能出成绩。所以整天除了学习，还是学习。但最终的结果并不一定理想。这说明（ ）
A学习不需要勤奋 B学习需要注意劳逸结合 C学习需要他人的帮助 D勤奋不一定见成效
2、心理学家发现，间休息十分钟以后再学习，可以使听觉、视觉工作效率提高30%。这说明（ ）
①多休息，少学习，学习与工作的效果更好 ②适当的“忙里偷闲”能使我们以更旺盛的精力投入到学习中去 ③间休息只会使人放松下，不利于提高学习效率 ④我们 中 学生要学会学习的同时，也要学会休息A①②③④ B①③ C①②④ D②④
3、下列行为符合“明娱乐、健康休闲”要 求的是（ ）
A.睡懒觉 B.成天看电视 C.沉溺于电子游戏 D.练习书法
4、有些人认为，升入了初中，必须用成绩好好的报答父母，为了获得好成绩，起早熬夜，把时间都用到了学习上。你认为下列的看法中，正确的是（ ）
①这就是勤奋了 ②这种做法不仅没有延长学习时间，而是在浪费时间 ③这种做法是一种超负荷的学习，学习效率低 ④这种做法不符合“武之道，一张一弛”的道理
A.①④ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
5、小林近迷上了上网玩游戏，常常一放学就跑到网吧，一玩就是三四个小时。对小林同学的变化，你认为正确的是（ ）
A.这是小林同学的高雅情操 B.小林同学真正做到了“劳逸结合”
C.这是一种不健康的表现，会影响身心健康 D.这是小林同学懂生活的表现
6、请你判断一下，下列哪位同学的学习方法最能提高学习效率：（ ）
A.小张每晚都认真预习第二天的功
B.小俐平时不爱看书，但在考试前几天一定会把本认真地看一遍
C.小刘认为老师上时讲的和参考书中的内容差不多，没必要认真听
D.小赵上时把老师讲的每一句话都记下，并认真记忆
7、下列娱乐和休闲活动中，属于明健康的是：（ ）
①阅读书报 ②绘画 ③网络游戏 ④打球 ⑤下棋 ⑥赌球
A.②③④⑤⑥ B.①③④⑤ C. ①③④⑤⑥ D.①②④⑤
（2）、问答题：
1、 学习过程 中，劳逸结合有什么好处？

2、娱乐和休闲的意义及应注意的问题有哪些？

（3）作业：设计自己的业余生活，

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