人们对催眠的另一个误解就是认为它只是用来作心理治疗的，或用来控制他人的。事实上不是的，催眠的运用广泛与灵活，可以活用到生活中的各个领域中，催眠比较常见的作用有——

１．自我改善：增强体格、记忆力、思考能力、注意力、演讲能力、人际关系能力、时间管理能力等等。

２．消除恐惧症：消除在封闭空间、公众地方、飞行、高楼、水、蛇、狗、老鼠或其他物体或地方的恐惧，同时也能消除焦虑、沮丧、惊慌打击、创伤后压力失调。

３． 改变坏习惯：结巴、吸大拇指、尿床、担心、迟到、咬指甲、过分强制行为。

4．改变身体的状况：克服疾病、消除头痛、肚子痛、消除长期疼痛、建立良好的习惯，如节食、运动，改善胃口、增进性能力，消除压力。

“催眠成钢板”只是舞台式催眠的手法

对于许多人而言，对催眠的了解，除了从它的名字上去猜测，就是在电视上看到的。一种是看到舞台式催眠的表演——催眠师对过催眠，让一个观众全身变得像一块钢板一样，可以平放在二个凳子之间，催眠师甚至可以踏在那个观众的身体上。这一种催眠，我们称之为舞台式催眠。
大众了解到催眠的另一个可能，是在一些欧美的电影上看到一个催眠师，或精神科医生，拿着一个怀表（或一支笔什么的小物品），在病人面前晃来晃去，嘴里念念有词，比如说：“你会变得越来越放松……”然后病人就像睡过去了一样，或神智变得恍恍惚惚的。我们把这一种催眠，称之为权威式催眠。
　　
很多人，看到或接触到一种催眠手法，就把它当成是催眠术的全部了。事实上，催眠术手法众多，一般人所知道的只是它的一小部分。
　　
现在，让我们来大概了解一下催眠术的分类。

以催眠的对象来分类：自我催眠（这是最基本的催眠术）与他人催眠。

以催眠的手段来分类：语言催眠（包括催眠指命、声调、节奏等）、触摸催眠与药物催眠。

以催眠的人数来分类：个体催眠与集体催眠。

以催眠的用途与表现方法来分类，有三种：

1．舞台式催眠：以娱乐大众为目的的表演式催眠，如澳洲催眠师马汀的催眠。类似在舞台上将别人催眠得像钢板一样的方式，就属这一类。

2．交谈式催眠：这种方法源于已故的催眠医学权威米尔顿的催眠模式。通过轻松的交谈、讲故事、打比方、动作、表情等进行催眠，催眠他人于无形无色，是一种高级的催眠技术。这种技术被收录于ＮＬＰ（神经语言程序学）的领域里，成为ＮＬＰ的高级技术。

3．权威式催眠：一般用于自我催眠或心理治疗中，接照个案的情况与目标，设计一系统列的暗示指令，对个案进行暗示。这种方式一般为心理医生、精神科医生、催眠师或培训师所运用。现在市面上大部分催眠的书籍，主要都是介绍这一种催眠术。它比较简单易行，而且流行得比较早。它的方法的核心就是：心理暗示。

例如，心理医生对病人说：“当我数到三，你就会变得越来越放松……”
又如，培训师不断暗示学员说：“只要你相信你是最棒的，你就是最棒的。”

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