---- 观想亮光 放松内在
【前世催眠】
前世记忆其实一直都存在于潜意识当中，只是我们平时无法估见到，偶尔会出现在你我的梦中，因为在睡梦当中，我们的潜意识是比较活跃的，在这里阿贞教会你自我催眠的引导方式，可以让你的潜意识呈现比较开放的状态，进而能够探寻到你的前世记忆，整个过程是奇妙而且非常安全的，其中你将会经历一段对你今生影响很重大的前世事件，也能够在前世见到一个今生对你很重要的人，相信你的潜意识真能够在前世的回溯当中，带给你很好的启发与帮助。
【催眠准备】
要领：专注、轻松与正确的心态。
场地：温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛。
姿势：躺下进行要比坐着稍优；衣着则要尽量宽松。
注意：最好不要在空腹时、饱餐后、沐浴后进行，以避免生理上的干扰。
【进行方式】
可以找自己信赖人从旁引导你完成；也可以将内容录制成录音带播放给自己听，或者在熟背之后以冥想的方式进行。
*但是，切忌在须要“保持警觉”的情境中进行，例如开车时。如果想由自我催眠中受益，请经常练习。越常体验，收获就越多。切莫心急。
【引导部分】
走入前世之门
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……
……
注意你的感觉，让你的心灵象扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来……
……
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音不但不会干扰你，反而会使你进入更深、更舒服的放松状态……
……
现在，注意你的呼吸，你要用很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。
……
深呼吸的时候，想像你吸进宇宙间美丽的能量，整个能量笼罩着你……
呼气的时候想像你将体内所有的紧张和压力都释放出去……
每一次的深呼吸，都会让你更深沉、更深沉，也会带你进入美妙的放松状态。暂停十五秒，让呼吸放松整个身体。
……
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……
放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……
放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……
然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……放松你的右腿……
继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……
……
现在，你可以去想像、观想，或是去感觉你头上美丽的光。你也可以选择光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。……
……
让光穿透你的头部，进入你的身体。光照亮你的头脑，照亮你的脊椎。光治疗这些组织，让你更深沉……
……
让光往下流动，从头到脚。光有美妙的波动，接触你的每一个细胞、每一条神经，光用平静、爱、治疗，接触你身体里的每一个器官。……
你的身体里，任何需要治疗的地方，就让光走到这个区域，非常强大，非常有力量……
（暂停十五秒）
而且，就让其余的光流通全身，走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。……
……
现在，想像或感觉整个光笼罩你的身体，你被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡保护你，治疗你的皮肤，也让你进入更加深沉的状态……
……
现在开始，我会从十倒数到一，，每一个倒数都会带你进入更深沉的放松状态。
十……九……八……每一个倒数都会让你更深沉、更深沉……
七……六……五……更平静，更放松……
四……三……很宁静，很安详……
二……快到了……
一……很好。
……
在这个宁静、平和的奇妙状态里，想像自己正走下美丽的楼梯……
往下走，往下走…越走越深入，越深入…
往下，往下……每往下走一步，就会使你越加深入……
当你到达楼梯底部，在你面前是一座美丽的花园……
平静、美丽、安全的花园……那是神圣的庇护所……
走入花园，找一个地方休息……
……
你的身体仍然充满着光，也被光包裹着，光继续治疗你，让你复元。你心灵的最深处已经敞开。你可以想起任何事情。
你可以从各个层次经验多重角度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。
……
如果任何的记忆，任何的感觉与经验让你不舒服，请飘浮上去，保持距离观察一切……，就像在看电影一样，如果仍然不舒服，飘回花园……，
在花园里休息，或者睁开眼睛，回到完全清醒的意识。
如果没有不舒服，继续留在你的想像与感觉里，你一直控制得非常好。
在这个深沉的放松状态中，你的回想能力提高了。你想得出任何事情，也想得起曾经发生过的任何经验，包括现在这个身体的经验，以及其他曾经有过的身体……
……
为了显示你的回想能力，现在让我们回溯时光，先是一点点，然后回溯更多。
现在，我要开始从五倒数到一，你会想起最近一次愉快的用餐经验，运用你所有的感官，视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉。
回想起生动的经验，并注意细节。
五……四……你可以回想起任何事情。……
三……回想起最近愉快的用餐经验。……
二……集中你的焦点。……
一……到了，现在花些时间，重新经验这个愉快的用餐。……
还有谁跟你在一起？……好好回想这一切。
（暂停十五秒）
……
除了愉快的用餐经验外，你还可以想起更多。
现在，我会再度从五倒数到一，开始回想你的童年。回想一个愉快的童年经验，你可以自己选择……想出愉快的童年经验。
……
永远记住这件事：如果任何的回忆让你觉得不舒服，请飘浮起来，从上面观察，就像看一场电影。
或者，你可以飘浮起来，重回花园休息。如果还是不舒服，你可以睁开眼睛，完全恢复清醒意识。
……
五……集中精神，回想出愉快的童年经验。
四……你可以想起任何事情。
三……二……精神非常集中。
一……到了，好好回味这个童年经验。……
（暂停一分钟）
……
除了童年经验外，你还可以回想得更多。现在，我会再次从五倒数到一，你可以回想出生之前的经验……在子宫里……在你的母亲的子宫里。
……
注意任何感官上的感觉或任何印象，包括身体的、情绪的或是心灵上的，你甚至可以感受身体之外的经验。
或者，你察觉到母亲的感觉、想法，因为这一阶段你跟她紧密联系在一起。你察觉到的任何事情都很正常。
……
五……集中精神，回到子宫时期，在你母亲的子宫里。……
四……你可以想起任何事情。……
三……二……精神非常集中……
一……到了，重新经验这一个环境。……
（暂停一分钟）
如果你愿意，你可以观察出生的过程，但是你不会感觉痛苦或任何不舒服。……
看一看还有谁在旁边，以及你如何被接生……没有痛苦，只是观察。……
（暂停十五秒）
……
现在飘浮起来，离开目前的时间。……想像一道美丽的门在你前面。……这是一道穿越时间与空间的门，这道门让你进入前世或灵魂状态。
门的另一边有许许多多的东西值得你去学习……有些对你母亲的生活很有帮助。
……
现在，我要从五倒数到一，门会自动打开。它会吸引你，拉你进去。走向门，你会看见门的那一边有道美丽的光。
穿过门，进入光。穿过光，加入人群，加入景象，经验光的那一边的一切。
……
倒数的时候，你的精神非常集中。门打开了。……
把你拉进去……走进去，走过门，进入光。……
……
五……集中精神，回到你的前世……
四……你可以想起任何事情……走进光里……
三……你察觉到某个景象，察觉到有人，经验光的那一边的一切。…… 二……精神非常集中。……
一……到了！
……
如果你发现自己在某个身体里，往下看你的脚。……那是什么样的鞋？如果你穿了鞋，注意你鞋子的细节。……
你穿什么样的衣服？……
你的皮肤，你的手有什么不同吗？……
……
进入这一世你有特别意义的景象或事件。……你可以在时光中前进，或是往后回溯。……看看你发生了什么事情……你遇到了什么……
（暂停三十秒）
……
如果你发现有其他人，注意他们的脸，注意他们的眼睛。……你认得他们吗？……
除了看之外，你还可以去感觉，去听，去认识。你的记忆不仅只有视觉而已。……
进入这一个前世中的其他重要事件。……
（停一分钟）
……
现在，进入这一世的生命尽头，经验生命结束的那一刻，观察发生了什么事情？
……
（暂停十五秒）
有谁在旁边？……
（暂停十五秒）
……
现在往上飘浮，离开这一个景象。……
回顾这一生……你学习到什么？……这一世的功课是什么？……
（暂停十五秒）
你学习到的功课，跟现在这一世有什么关联？……
（暂停十五秒）
…
想像出现了一名美丽、充满爱的存在体，像是天使，他陪着你，你们可以沟通，不一定要靠语言文字……你们可以用意念……感觉……图像……或其他种种方式沟通。……
……
你接收到任何讯息了吗？…… 有任何知识你必须带回来吗？……
（暂停三十秒）
如果你愿意，问他问题，倾听他的回答。……
（暂停三十秒）
在花园里，你的身体充满美丽的光。它一直在治疗你，一直让你神清气爽。
……
现在，该是恢复完全清醒的时候了。
我要从一数到十。每多数一个数字，你就越来越清醒。数到十的时候，你可以睁开眼睛，意识完全清醒，你可以完全控制自己的身体与心灵。
一……二……三……越来越清醒。……
四……五……六……更加清醒，感觉非常舒服……
七……八……现在即将清醒了。
九……十……睁开眼睛；
你已经完全清醒。慢慢地……伸展身体……你已经完全恢复正常。
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