催眠术始终被电视或片子中描写的无比的神奇，好象只有被催眠的人无论叫他做什幺事都可以。导致于人们对催眠的概念过错或者发生胆怯。实在催眠的正面效用是无可估计的，也是值得推广利用的，尤其是在自我催眠方面。

　　那我们先来懂得一下什幺是催眠以及它的方式和效用：

　　迷信家研讨，人的脑波可以粗略分为五种，包含：
　　γ波：每秒30-50Hz；处于缓和或高兴状态时
　　β波：每秒13-30Hz；处与日常生涯状态，或焦急状态时
　　α波：每秒8-12Hz；心情安静放松，或是刚醒来时的状态
　　θ波：每秒4-7Hz,静座与冥想；较浅的睡眠状态，或是所谓「禅定」、气功状态
　　δ波：每秒3Hz以下；较深厚的睡眠状态

　　催眠状态下的脑波则是处于α或θ波，跟一个人处于放松或刚要醒来的状态是十分类似。既然催眠状态是每个人天天都会教训的意识状态，催眠师只须要用点技能，就可将你有效地导入到这种状态中。因而，咱们能够为催眠下一个基础的定义：催眠是应用一连串语言或非语言的刺激，将一个人的从平凡的意识状态，转换到一个可被高度暗示的意识状况，这个进程就是催眠。

　　当然，催眠属于科学范畴而不是巫术或者玄学。

　　催眠的利益良多，比方以下多少个方面：

　　1．催眠对于身心症、精力官能症有异常好的后果。许多心理医生常会用催眠来对病人医治以便于更好的剖析病人浅在的问题，在“动向对话法”中，初步的过程就是一个催眠的过程,哇！神奇的前世今生催眠曲。

　　2．催眠可以有效矫正不良习惯，帮助人们建破良好习惯，比如戒烟，戒酒，治疗失眠等。

　　3．催眠是一种止痛良方，而且无副作用。在美国，催眠已经被用在牙科或妇产科的麻醉上,家长如何催眠自己的孩子。而催眠敏感度测试中，就有「痛觉阻断」测试名目，让个案在催眠后感到不到痛，或是让痛觉减少。

　　4．催眠更是开发潜能的利器，有一个受测者对于俄语中的卷舌音老是不能掌握，但经由催眠后就能明白的发出那个音节。

　　5.催眠辅助人解除焦急、让人放松，树立自负、正面的人生,催眠，其实很多苦楚都是本人假想出来的，好比在非洲一些古老的部落里，就信任神的存在，而由于某些毛病的行动就以为是受到了神的处分，而匆匆的情感低落，感到自己快要逝世了，其实这些都是自己在设想的问题。

　　催眠的效用还许多，需要一直的发明。盼望更多友人可以尝试一下，赞助自己放松心境或改掉不良习惯

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