催眠是一种深层放松状态，在这种状态下，潜意识特殊易于接收积极的思惟和倡议，它毫不是催眠师给你施了什么魔法，而是你给你自己某种货色。假如你自己不想做，也不做某事的愿望，那么，别人是无奈让你去做的。

　　从公元前2600年一直到当初，人类应用过不同的催眠方式。最有影响力确当数弗兰克·安置·米斯米尔，他用手和磁铁做出一系列动作，把人引入昏迷状态，这种“通磁术”使弗兰克直到今天仍被人们记起。

　　催眠范畴另一位很有影响的人是詹姆士·布莱德。他发现了能诱使身心放松的目光固定术，这就是以希腊神话中睡眠之神希普诺斯命名，并广为人知的催眠。他以为，催眠就是人只剩下单一想法，到达了留神力深度集中。 其余一些迷信家通过研讨发明，催眠不仅可以使人放松，在治疗生理和心理的其他疾病方面也很有好处。

　　放松是催眠第一个也是最重要的步骤。你合上眼睛,脑波，缓缓地深呼吸，摘掉你身上那些可能会让你觉得不适的饰物。当你放松后，你的缓和就会开释出去，你的血液轮回放缓，身体进入良性状态。在战胜胆怯、坏习惯和很多其他症状方面，放松都是至关重要的。

　　当你进入放松状态时，暂停一切有意识的思维，推迟一切决议和断定，不要对你的大脑提任何请求。如果有消极的思想进入大脑，让它走开。保持你身体所盼望的安静，应用你的心灵和情感力气，把注意力集中在一些目的上，它们能激发你达到某个目标所须要的精神。在深度集中状态中，你的心灵就解脱了那些可能让你懊恼的邪念。当必需进行有意识的感性思维时，这是很有价值和必须的，但会使暗示无法胜利。

　　暗示发明出一种新的事实。它把一张踊跃的图像放在你的大脑里，代替所有不好的设法,睡觉时听到声音有助巩固记忆。进入催眠状态后，给你的所有暗示都会对你发生影响。由于身材和思维是互相依存的，精力元素老是处在主导位置，咱们的生理机制由它主持，我们实际上是按照我们的潜意识来坚持本人的健康。我们能够自在地在潜意识里植入任何主意，暗示始终是，也将永远是催眠的基石，它在医疗上表演著一个重要的角色。

　　人的神经系统、内分泌系统跟免疫体系是互相接洽的。最近，科研职员对这些系统如何相互影响有了更深刻的懂得，这促成了一门簇新的学科——心理免疫学的出生。从感冒、头痛到癌症，各种疾病之所以构成，心理状况是一个主要起因。因而，在对这些疾病的医治上,米尔顿?艾瑞克森催眠赏析，催眠都会有所辅助。

　　狼疮是一种使人神色变红，像狼戴上露眼的面罩一样的疾病，它是自体免疫疾病的一种。这种病可以用催眠帮助治疗。临床催眠治疗师凯瑟琳·福克斯医生讲了她的一次阅历。她说：“一个30多岁、满脸愁容的妇女来找我，她告诉我，多少年前她被诊断出狼疮。我问她是否晓得自己的狼疮是什么样，她的反映是一脸困惑。我让她闭上眼睛，我实施神经语言程序(一种催眠法)，让她想象她的狼疮的样子容貌。她描写说，狼疮像良多小黑亮盘子,如何引导出很好的亲和，遍布在她的血液中。我领导她设想把那些盘子收集起来，抓在她的右手里，而后告知她统统抛掉。”当病人想象出这些画面后，她便领有了把持它的才能。狼疮是精神压力所致，所以，当压力得到解除，疾病也就会痊愈。

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