当做一个很好的练习，我盼望你细心的浏览下述设计用来放松的复合脚本，每一个段落主要都针对著一个特别系统，而你可以发明每种情形里，我运用三个字或句子来活化其它系统，你应该不会很艰苦确实认出每段中主要作用的系统，以及三个例外，谜底写在本章最后论断之后。

　　1.主要模式：单纯言语暗示放松

　　当初你就要发现你要放松了?停顿?

　　你所要做的就是听我说，你就会放松?停顿?

　　听我的声音，异常的放松?停顿?

　　我的声音将匆匆的使你愈来愈放松并且安详?停顿?

　　你的肌肉将无奈做任何事?停顿?

　　只有仔细的听我的放松声音?停顿?

　　你会感觉到很快活?停顿?

　　愈来愈放松且安静?停顿?

　　要比在任何一个漂亮的避暑休假区还要好?停顿?

　　你将完全的放松并且平静?停顿?

　　所有的缓和消散了?停顿?

　　你的肌肉放松了，在休息?停顿?

　　你的皮肤放松直到像丝绸一样光滑?停顿?

　　放松！舒畅的休息！平静。

　　2. 主要模式：活化视觉系统，运用想象的放松情景

　　我愿望你想象自己正躺在一条小船里，倘佯在一条平静的河中?停顿?

　　你正躺在柔软的垫子上?停顿?

　　天空是蓝色的，时而飘过片片白云?停顿?

　　有人在警惕仔细的架著小船?停顿?

　　河边能看见稀稀落落的小树丛在绿色的草丛中?停顿?

　　也许有几只牛、羊?停顿?

　　当顺流沉没时你感觉到完全的放松?停顿?

　　河边偶而激起一些小小涟漪?停顿?

　　你感觉到小船随著轻轻的摇晃?停顿?

　　船前方有多少只野鸭子在游来游去?停顿?

　　同时你也可以看见在河水的深处有几只勤洋洋的鳟鱼。

　　3.主要模式：感觉系统

　　你可以将手滑入凉凉的水中?停顿?

　　凉凉的河水轻抚著你的皮肤?停顿?

　　像丝样的滑过，有种美好的清凉感觉?停顿?

　　当手伸入水中时，可以看见有些小小的涟漪?停顿?

　　接触到清凉的河水同时大风微微吹抚过你的额头?停顿?

　　终日都是如斯的轻松?停顿?

　　暖暖的阳光照著你的身材?停顿?

　　你能感觉到那阵温暖深深的渗透了全身?停顿?

　　动摇的划子将你摇曳进入愈来愈深的平静之中?停顿?

　　你可以听到浪花轻轻轻柔的拍著船身?停顿?

　　感觉到轻柔的摸触你的手?停顿?。

　　4.主要模式：活化和平及放松的情绪

　　船缓缓的滑入悬垂在河边上的树荫之下?停顿?

　　给于你一种深深的在和平的感觉?停顿?

　　河流和树木让你感觉到安全而且被关心?停顿?

　　感觉到做作的爱在你内心深处开始滋长?停顿?

　　和平滋生著，快乐滋长著?停顿?

　　树木也喃喃著宁静和平?停顿?

　　你可以感觉到清凉的河水洗去了所有的紧张、压力?停顿?

　　感觉到心坎中的镇静和内心深度的喜乐?停顿?

　　每分每秒都能感觉到内心愈来愈好，愈来愈平静，爱、喜乐充斥全身?停顿?

　　你已经到了所有的感觉的最深度核心。

　　我的岳父史丹利.亚特【Stanley Yate】就是催眠医治师，他应用的脚本与上述的脚本无比的相似，他简直应用于所有他的客户，他同时存在一幅深厚暖和而柔跟的声音的长处，使得所言皆能到达后果。

　　如果你是初学者，由于我们已经独特阅历过大多数的基础工作---我们已经谈过了以一些单纯的脚本为基础的很多可运用的方法，我们已运用过四种最广泛的系统来辅助将肌肉系统结束。

　　我们非常的确定能达到我们的目标，然而当你愈来愈有教训愈来愈专业时，你就会具备更多的适应性?变通?级才能来统合你的方法，能更准确的处置每位客户。?当然偶而有人怕水，或是对城市中花粉热过敏或特殊不爱好和平这个字眼，或是要在大众前闭眼就是感觉错误劲。?

　　加速放松的单纯方式

　　前述我们已经学了许多不同的直接方法来产生放松的状态,什么是侧翼，但是如果你处理非常烦忧的客户，那就很有可能以上的方法都不论用，而且即便是个别客户也要费上一段时光才干见效。

　　因而如果你想要做出很好的催眠效果，先借著一些简略而显明的步骤来做基础就是一种很好的主意了，为了晓得为何有效果，你只要要回忆在何时你最轻易使你肌肉松弛：那就是活动累得一蹋胡涂的情况，因此你可以自己或是对朋友试试下列的方法：

　　开始坐得很舒服，然后举起你的腿及手臂成程度状况，尽可能坚持定位。一阵子之后，你就会发现呼吸速率增添以合乎肌肉的需要，心跳率也增长，肌肉开始感到累了，然后愈来愈累，甚至开始发抖，最后切实撑不下去了,潜意识，就将四肢放下来，此一练习可以持续进行直得手脚都受不了而放下为止。

　　而后基本就不须要更进一步的暗示或动作，他们的四肢因为疲惫天然就变得十分松弛。

　　最后一个训练

　　坐下来，自己抉择一个主题，写下来你自己认为很适当的一个复合脚本，然后对一些友人尝尝并请求她们批驳及指教。

　　摘要

　　在此一章中，我们专一于催眠里最有用的开端基本：如何去引诱发生肌肉松弛。你已经训练过运用言语、视觉、情绪、音乐及风趣系统或是其它来进行，使得肌肉不运动，成果你应当觉知到运用各种系统来配合你的各个不同客户的办法,五号的性格特征。另外,自我成长建议──第五型，你可以看看一个复合脚本是如何的将一些各种不同的元素都放在一起，或者你可以本人写了。

　　复合脚本的剖析

　　1?.此段主要是运用语言，咱们使用了单纯的字如“放松”、“平静”、“休息”，其分辨为：

　　a?.用字“快乐”比拟显著的是活化情绪。

　　b?.“在最奢华的渡假区渡假”主要引发一种设想或是回想。

　　c?.“如丝绸般的润滑”引发触觉系统。

　　2?.此段主要目的为引起坐船的强烈视觉想象：

　　a?.“躺在柔软的垫子上”为活化感觉而非视觉。

　　b?.“完整放松”为语言多于视觉。

　　c?.“感觉小舟摇晃”唤醒感觉?均衡?而非视觉反映。

　　3?.主要目的为活化摸触的感觉，大略包含热、挪动的感觉，假如你以为触摸感觉、温度及方向?摇晃?是不同的系统，值得喝采：

　　a?.“看涟漪”重要为视觉系统。

　　b?“如此松弛的日子”为完全的言语。

　　c?.“听柔柔的拍击声”为听觉系统。.

　　4?.此段目标在于激发某种水平的情感：

　　a?.“小舟滑过树枝下”此为视觉。

　　b?.“喃喃”暗示为听觉刺激。

　　c?.“感到水滑过”能够引发感觉体系而不直接引起情感。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/cuimian/25159.html

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