计息催眠法是使被催眠者计算自己的呼吸而致催眠的办法。本法有三种做法：

　　每一种做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他闭着口，以鼻吸气而福气于下腹，使下腹开张（或使下腹凹下）再自鼻呼气，气出。使下腹凹下（或使下腹张开），如下腹张开时，则默计“一”，下腹凹下，则默计“二”，又张时即计“三”，又凹下时计“四”，．．．．．．这样进行下去，直至进入催眠状态而后止。如在半途有错计或忘计的时候，再从“一，二，三．．．．．．”计起，计至昏昏欲睡的时刻，才结束计算。如果反复计算仍不入眠，则仍应一直计数。只有不停计数，成果没有不进入催眠状态的。

　　第二种做法

　　这种作法叫强呼吸法。什么叫做强呼吸？就是很粗很强的呼吸。先让受术者以强呼吸伸缩下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人计算呼吸数，自“一”至“五十”。这样约4遍，当前就将呼吸放慢而细,学习九型人格的正确态度，未几时，多少同于无呼吸。这时，受术者精神宁静，做作想睡，遂后便进入催眠状态了。大凡静呼吸，对人是没有妨害的，对病人也是无害的，但是强呼吸，对肺吐血及高热病等是有害的。应防止采用。

　　第三种做法

　　先预报被催眠者在呼吸时，逐渐进步强度跟速度，并在心中默默计数,潜意识，计数时，膝部稍使劲，处“一”计至“五十”为一遍，重复3遍，再逐步将呼吸稍稍放静，放慢，使脑部血液，缓缓减少，这时即可进入催眠状态。

　　盘算呼吸，目标是打消杂念，看起来似乎轻易，然而有的被催眠者从“一”数到“五十”，连数两遍，仍有杂念的；也有计算未到两遍,类型5的陷阱，即已进入催眠状况的，真是迟速不同，感应各异。所以施术者必需随时注意被催眠者的举措,与8号领袖型配偶的相处技巧，假如有人因为计算呼吸反而呈现精力高兴状态的，则不宜采取强呼吸而就改用静呼吸，这样才比拟合适。计息催眠法之所以能产生后果，重要是因为计息能消除杂念，使显在精神联想消散，与此同时，脑部血液也由于而减少，留神邪念驱除，天然就能到达催眠的目的

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