“白日梦”有利于身心健康。在中国催眠技术与心理健康论坛上，有关专家提出，催眠可以唤醒人类的潜意识，恰当做做“白日梦”可能赞助身心放松、激发潜能,课文背诵的心略优化。
催眠治疗在西方被称为“另类医学”，
美国催眠治疗师协会注册催眠医治师徐敬东先容，催眠技巧最近发展到辅助人的身心放松，与潜意识对话，肃清意念上的“毒瘤”。
古代人经常要压抑很多负面情感，压制太多，人就似乎戴上一只很厚的壳，情绪久长得不到开释，更会引起身心双重疾病,趣闻轶事在治疗历程中的运用。催眠就像是电脑格局化一样，穿过期空地道，把大脑中不高兴的记忆清空一下。
徐敬东指出，催眠未必要经由很庞杂的进程，当你看到心仪的人，眼里只看到他的长处，或是被爱好的书跟片子吸引，完整沉迷入它的意境中，这都是种天然的催眠状况。只有意念集中，就能调动局部潜意识，同样,什么是九型性格？,α脑波，你也能够集中意念做自我催眠。
在做催眠时，必需调动想像力，这种“白日梦”是自我催眠的能源。在日常生涯中，每个人都要战胜许多阻碍，须要心坎的强盛动力做支持，这时假如激发出本人的想像力，设想你的美妙欲望和目的都是真的，潜意识就会自发帮助向终纵目标凑近。
为了调动有利胜利的踊跃因素，“白日梦”的做法还有些讲求，在“做梦”时，尽量把你要实现的目标想象成一副丹青，越详细越像身临其境，潜意识越能进入。自我暗示的语言也有技能，不能呈现否认词语，由于潜意识不接收“不”，负面的暗示只会让行动向坏的方向发展。
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