催眠就是由催眠者通过暗示诱导被催眠者进入一种似睡非睡、精神恍惚、顺从附和、无主观意识的特殊状态，在这种状态下，催眠者的信息可在被催眠者的心理、生理上产生奇妙的作用，从而发挥出在觉醒状态下的暗示治疗更优异的疗效。

催眠减肥就是利用人在催眠状态中更容易接受暗示的特点，让被试者接受节食减肥的暗示，忘却过去能导致肥胖的饮食习惯。

在美国德克萨斯州休斯顿的一所医院里，有两位医生使用催眠术对29名护士进行了减肥治疗。具体方法是，医生和护士面对面坐在椅子上，令护士抬头凝视天花板，并进行深呼吸，将护士诱导进入催眠状态后，医生给他们以下暗示：“油腻的食物真难吃，而低热卡的食物非常可口&hellip 潜能开发;…”，接受了催眠法治疗的护士与以前饮食习惯大不相同，当她们到食品商店购买食物时，一改积习，再也不想购买油腻食物一类的食品了。第一周的催眠疗法结束时，平均每个人体重减轻了1.8公斤，取得非常好的效果。

有些肥胖是由于过食或饮食营养不平衡引起的，有时这种过食或偏食是出于病态，或有着根深蒂固的精神上的原因，对此可应用精神分析等方法查明病因，并用暗示加以说服开导，以进行根本的治疗。

有些妇女以限制饮食即将低热量饮食的方法来减肥，由于他们在具体实施时觉得非常困难而收效甚微，而以催眠暗示的方法来改变其对食物的嗜好，譬如暗示她们不想吃油腻和高热量食物，她们就会自觉不购买、不吃食这些食品，从而毫无痛苦地达到减肥的目的。

人在催眠状态时容易接受暗示，并且会非常牢固地接受新的暗示，而克服掉过去的习惯，催眠减肥是心理美容技术的一种，催眠术又是心理治疗的一种特殊技术，需要在有经验的心理师指导下进行。用催眠减肥确有效

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