大卫艾尔曼催眠引导法（廖阅鹏 译 ）
Take a long deep breath, fill up your lungs real good and hold it for a second. Now when you exhale, close your eyes down... And let yourself relax. Get rid of that surface tension in your body, let your shoulders relax. It's ok to relax today.
深呼吸，深深地吸气进来，使你的胸腔吸饱气之后，闭气一会儿，然后当你吐气的时候，把眼睛闭起来。让你自己放松，把你身体的紧张释放掉，让你的肩膀放松，此时此刻你可以完全放松了。

「100。放松，更放松……」很好……
「99。放松，更放松……」非常好……
「98。放松，更放松……」现在，这些数字变得渐渐模糊了……渐渐遥远了……它们已经不重要了……
「97。放松，更放松……」当你准备好了，你只要忘掉这些数字就行了……
「96。放松，更放松……」现在，忘掉这些数字……只要你叫它们离开，它们就会消失了。只要让它们自然地消失就行了……让它们完完全全的消失……

廖阅鹏简介：台湾顶尖的催眠大师，美国临床催眠治疗学会会员，美国催眠师学会认证的催眠治疗师、训练师 潜能开发。廖老?除了催眠治疗、教学，更致力于催眠CD、脑心科技产品的开发。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/cuimian/37344.html

相关阅读：打开心灵的黑盒子
催眠与暗示
调和身心息 打通任督脉
催眠分类
催眠技巧大全-23神奇电视法