自我暗示（以及自我催眠）是我们与潜意识对话的一个重要方式。也是自我心理、生理调整的重要手段。它简单易行，行之有效。对于我们摆脱各种心理障碍及生理疾病，是非常有用的。

以健身为目的的初级气功，在一定意义上也是包含着“自我催眠”、“ 自我暗示”在其中的。如果你愿意进行自我生、心理调整，那么，可以遵照如下原则进行。

《自我暗示纲要》

一，通过自我暗示，自我催眠，调整心理，调整生理，消除心理、生理 障碍，对改善身心健康是非常有效的。特别是对于那些受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。要相信这一效果。这是被大量实践所证明的。

二，每个人都可根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“ 自我暗示体系”。

三，自我暗示，主要通过语言文字进行。譬如气功中经常讲到的“放松 ”，“入静”，“自然”，“心澄目洁”，“面带微笑”，就可同时视为很好的自我暗示语。因此，自我暗示，中心的环节是编定、选择对自己最有效的”自我暗示语”。

四，自我暗示语编选的第一原则是：突出目的。譬如，你想使自己身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”你不必在暗示语中加入达到健康的方法、手段。

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