α波是人的4种脑波（α波、β波、θ波、δ波）之一。

　　大脑中充满α波时，人的意识清醒，这时身体放松，身心消耗的能量最少，而脑部获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐。

　　大脑中充满β波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫。

　　大脑中充满θ波时，身体不断放松，开始进入一种似睡非睡的状态。

　　大脑中充满δ波时，人处于深层睡眠状态。睡眠质量的好坏，与δ 波有着直接的关系。

　　我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。α

　　波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。当大脑中充满α波时，人的意识活动明显受到抑制，无法进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。也就是说，在α波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。

　　那么，怎样才能让大脑中充满α波呢？据研究，当人处于身体极度放松，而精神非常集中的状态时，大脑中就会产生α波。七田式超右脑开发训练中的冥想和呼吸训练就可以有效地促使大脑产生α波。

　　在冥想时，我们要平心静气，心无杂念；在呼吸时，要集中意识，配合身体的状态，这些都是促使大脑产生α波的必要条件。

　　不过在训练的时候，与其自己一个人来做，不如借助CD，边听边做，效果会好得多。

　　因为一边冥想，一边还要使用“放松”、“静下心来”、“我已经进入了深层意识”这类的语言进行思考时，就不利于精神集中，而且会使用到掌管语言区域的左脑。相反，一边听录音一边进行想象训练，语言区就会进入休眠状态，通向右脑记忆的回路就会开启，从而进入深层意识。

　　因此，在进行超右脑训练之前，我们必须先进行冥想、呼吸和想象训练，这会促使我们的脑波变成α波，更容易进入右脑状态，训练的效果当然就会提高。只要注意到这一点，就可以做到事半功倍。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/danao/11346.html

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