你身边有没有这样的人：

1.一天24小时几乎随时在线，无论是邮件，微信还是手机，Skype，随时可以联系上，不管什么时候几乎秒回。

2.一边双手键盘上忙碌着，一边听着歌，眼睛不时扫一下手机，还跟你说着话。

3.起的比鸡早，睡的比狗晚，跟你生活在同一个时区，也不存在夜班因素，但发来邮件的时间经常是0:00-6:00之间。

4.无时无刻不在忙着，永远焦头烂额，永远火烧屁股，似乎全世界的事情都压在他一个人身上，似乎跟你多说一句话就要多损失1个亿一样。

你回想一下，这样的人是不是往往有如下特点：

1.做事毫无条理，东一头西一头，分不清轻重缓急，并且逻辑混乱，每天累的要死，做出的工作却质量低下。缺乏耐心，更缺乏创造力。

2.情绪波动较大，一会温文尔雅，什么都好商量，一会冰冷无情，甚至歇斯底里。

3. 受害妄想症，怀疑心极重，总觉得别人要害他，要骗他，全世界都在和他对着干。

4.情商低下，人品堪忧，极度自私，为了自己个人的利益可以迅速降低道德底线。

5.健康状况不佳，患有心血管方面疾病和消化系统疾病的人很多。

如果你身边的人或是你自己有上述症状或倾向，那么要注意了，其病因可能在于：没有正确的使用大脑。

先说一下背景：

人类的脑广义上来说有三大部分，第一是漂浮在你的脑壳里的大脑，第二是以三大系统（神经系统、内分泌系统和免疫系统）为你进行自动导航的“身体脑”，还有是与其他人的大脑相连接的“镜像神经元”（比如你看到一个人手被猛兽咬烂，你的大脑中负责手的部分细胞也会产生同感，让你觉得不舒服）。而这三大部分中有关思维，对人类来说也是最为重要的部分，莫过于可以用来思考的大脑本身了。

人类的大脑根据其功能的不同分为反射脑，思考脑和储存脑三个部分，反射脑原始而迅速，五感捕捉到的外界刺激、习惯、情绪、偏见和直觉均来源于此。它快速而节能，在大脑中通过最短的捷径来解决问题。思考脑用于思考、分析和决策，是我们智力的核心区，它缓慢而缜密，一次只能处理一个任务。需要耗费大量能量，很容易疲劳。储存脑只有在思考脑停止运行时才启动，是把思考脑分析的结果进行分类整理，以形成记忆和经验的信息储备库。

接下来说一下拥有开篇所述行为的人为什么会具有上述特点：

有四条锁链会让你的大脑充满了危险：随时在线，多任务并行，负面压力，睡眠不足。前三条主要问题出在思考脑，思考脑会因为长时间得不到休息（随时在线），不断切换任务（多任务并行），长期承受低压（负面压力），造成：机能下降（思维混乱，顾此失彼），让反射脑趁虚而入（情绪波动，无道德底线，冷酷自私，根据偏见和直觉作出错误的判断），并且在和身体脑的交互作用中失调，造成三大系统紊乱，带来心血管疾病和消化系统疾病，而第四条主要和储存脑相关，储存脑只有在思考脑停止时才开始工作，尤其是睡觉的时候（梦是储存脑正在工作的过程，帮你消化体验，构建记忆，平衡情绪，保持心理健康），长期睡眠不足会让储存脑应接不暇，如同双十一期间的物流爆仓，造成记忆混乱，想不起来事情，情绪失控，疲惫不堪。

听明白啦？那对策呢？

第一：彻底离线，抽出固定的不受打扰的时间，来完成专注的工作和对话。

第二：批量处理任务，减少切换次数。（同时进行多项任务是自己骗自己，大脑在不断切换任务的过程中疲惫不堪，丧失了专注的能力，有可能顾此失彼，漏掉致命的任务。）

第三：恢复正常的睡眠模式，每天定点起床，呵护好人类经过上万年演化留给你的宝贵财富：生物钟。

第四：积极的面对压力，留给思考脑更多的时间和空余来分析和判断，速度是思考的大敌，如果时间过紧，反射脑会取而代之。（不要让手机把你的每一秒空隙填满。）

对这个话题更感兴趣的小伙伴可以看一下今天的这本《慢思考》哟，一本特别实用的大脑使用手册。

看完啦？赶紧放下手机，闭上眼睛发会呆吧！

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/dushubiji/1037679.html

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