第一 情绪的定义：
情绪（emotion）界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。
情绪理论
（1）情绪生理学
对于轻微的、不愉快刺激，交感系统更加活跃；而对于轻微的、愉快的刺激，副交感系统则更加活跃。
情绪来源于躯体反馈的观点被称为情绪的詹姆斯-兰格理论。根据这一理论，体验到一个刺激引起的自动唤醒的其他躯体行动后，才会产
Opinion:学习情绪与生理之间的相互关系有助于更好的管理自己的情绪。
第二 情绪与文化：
全世界的人们，不管文化差异、种族、性别或教育，都会以相同的方式表达基本情绪。同时，可以根据他人的面部表情来推断他们正在体验的情绪。
一些形式的情绪反应，特别是表情，对每一种文化都是特定的。文化建立起社会规范，规定人们应该有哪些特定的情绪反应，以及特定人群成员的哪些情绪表达是具有社会适应性的。
Opinion：当你将各种类型的情绪模式视作人类经验的进化结果时，不要忘记文化在其中所起的作用。我们能否看到由于情绪表达标准的不同，给来自不同文化的人们带来的误会？
第三 情绪的功能 生特定的情绪。詹姆斯-兰格理论被看作是外周主义理论，因为他将情绪链中最重要的角色赋给了内脏反应，而控制他的自主神经系统的反应是中枢神经系统的外周
（1）通过动机和唤醒情绪
唤醒你对于正在经历或想象中事件的行动来完成它的动机功能。
唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，太低或太高的唤醒水平都会损害绩效，你接受的生理刺激过少，你可能无法有效组织你的行为。如果你受的刺激太多，情绪也会压倒认知。
（2）情绪的社会功能
情绪在社交活动中拥有广泛的功能。作为一个积极的社会粘合剂，它是你贴近某人；作为一个消极的社会防水剂，它是你远离某人。
（3）情绪对认知功能的影响
情绪对你的认知功能的影响表现在你的注意力、你对自我和他人的感觉以及你解释和记忆各种生活情境的特征上。研究已经证明情绪状态可以影响学习、记忆、社会判断和创造力。
Opinion：你所体验到的情绪对于你在社会中的行为有着重大影响，设想一下如果你无法体验到或理解情绪的话，生活将会多么迥然不同！
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