12月18日，将有六千多名考生踏上春考之路。可是经历过失败的他们，是否能够真正从失利的阴影中走出来呢？日前，在浦东新区举行的一场“春考前考生心理干预”的讲座上，演讲者张静涟为这些考生“把脉开方”。

　　确定目标才能有前进的动力

　　■调查发现：现在有很多考生只是为了参加春考而去考试，根本不明白等待他们的大学生活将是什么样的状态，更不会考虑到大学毕业后他们将从事的是何职业。

　　张静涟表示，这种目标的缺失性对于考生来说是大忌讳，没有目标就等于没有促进前进的动力。因此对于这些考生，有必要将自己的优势、劣势一一列出，结合自己的兴趣、特长考虑究竟选择何种专业作为自己的目标。此外，还要了解职业和之间的关系，从“人专匹配”一步步走向“人职匹配”。

　　信念是实现目标的源动力

　　■调查发现：很多考生关于春考的态度较不明确，或是增添一次临考经验，或是为明年的秋考练兵 高中化学，或是不很在乎的态度。

　　对于拥有这些想法的考生，可以了解一下2001年高考文科状元王瀛的故事。王瀛在志愿的时候，目标直指北大光华管理学院。因为他的信念就是“有更好的选择就不要放弃，把自己放高一些去拼搏”。他一天的生活可用“早练午休晚学”概括，信念的支持加上合理的安排时间，王瀛最后如愿以偿。

　　学习考试都讲究策略

　　■调查发现：大部分在复习迎考时，常常会被一些焦虑的情绪困扰心情，导致临场发挥时经常失常。

　　张静涟说，人承受的压力可以分过度压力、适度压力、无压力这三种状态。过度压力表现在考生身上就是解题能力的明显降低。无压力则令一个人解题时常会出现低级错误。对于经历过秋考失败的考生来说，避免焦虑情绪，找到适合自己的解压方法、学习策略，才可以在临考中达到最好状态。

　　良好的习惯可以事半功倍

　　■调查发现：大部分学生没有先预习后复习的习惯，考试的时候习惯在草稿纸上乱写乱画。

　　研究表明：培养一个好习惯在1—7天内是最需要意志力坚持的。当这个阶段度过之后的7—21天新习惯就会显得自然。张静涟告诉记者，现在很多孩子都有一种惰性存在，常常无法抵制很多诱惑，因此在培养好习惯时，不妨借鉴一下富兰克林的每日自我检查表，每天自我督促自我奖惩，早日形成良好的学习习惯。

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