临近高考，许多考生都会不同程度地出现紧张、失眠等考前焦虑症，为此专业老师专门给考生和家长支招。

专家认为，考生临考前出现焦虑其实是一种正常反应。如果情况不严重的话，考生完全可以进行自我调节。女同学可以把自己的一些心里话、自己的一些担心跟同伴倾诉一下。而男同学可以通过运动的方式，打打球、跑跑步，来缓解、释放心理压力。但一定注意不要过度放松。唐山一中心理咨询老师周霞说：“家长要提醒孩子松弛有度，过度放松会影响孩子的状态。”

专家还认为，家长可以关心孩子，但没必要刻意关怀。而是要用孩子能接受的方式来表达，做一些孩子能接受的事情，尽量少说多做。

周霞建议，家长可以多跟孩子进行情感上的沟通和交流，要让孩子感觉到，父母永远是他们坚强的后盾，这能极大增强孩子的信心。同时，家长也不要盲目地鼓励孩子，过多的鼓励会给孩子制造无形的压力。

来源：中小学教育网

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