俗话说“谋事在人，成事在天”，高考这场硬仗，大家背水一战，希望能够打一场漂亮的胜仗。但，我们能把“试”谋了，剩下的就只有被动地“听天由命”吗?

No!

高考考的其实并不是我们表面上看到的，而是：30%知识+70%心理=100%高考

看到了么?赢心理，赢天下!心理素质才是王道!

心理专家支招，三步让你回归平静，高考淡然自若，从容不迫。

STEP1：精力充沛，稳定情绪

在临近考试的最后一周里，调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。

Q：失眠怎么办?

A：首先切忌服用安眠药!安眠药只是能帮助你进行浅层的睡眠，而睡眠质量却得不到保障，也就是说虽然是睡了，但是醒来以后并不会觉得轻松，而且安眠药会导致短时间的记忆遗忘，对高考备考也会产生不良的影响。其次做积极的心理暗示!安慰自己在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形是符合常理的;只要顺其自然的心态静卧养神就不会有大问题了。

STEP2：保持自信，应考自如

在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。

STEP3：沉着冷静，应变自如

进入考场，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。交完试卷后不要怀疑自己的答案，相信自己，平复心情准备下一科考试。

做到以上3步，70%的分数已经拿到了，你还怕赢不了高考吗?

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