首先自我介绍一下，我是13届山东文科女。高三一段时间能找到的学习方法几乎用了个遍，一年的时间里走了许多弯路，经历了各种起起伏伏，熬夜也熬了，题也刷过，效果什么的在下面会谈到。一年下来自己也懂了不少道理。高考过去了这么久，一直在家赋闲，现在把自己的经验教训和学弟学妹们分享一下。这些仅仅是建议，毕竟学习这东西是因人而异的。

　　先说下自己的高考，我不才，高考是高三一年考的最差的一次。栽在自己最拿手的科目上，比几次模考平均低40分。其实高考心态很重要，身边有不少同学平时成绩六百以上的结果高考少考了七八十分，所以不到最后真的一天绝对不能放松，我的惨败估计也和三模之后的心态放松有关。

　　【如何正确认识高三】

　　首先和大家说一点，高三后期楼主是深深的体会到了一个道理，高考绝对不是只靠你一年的努力，真的是整个高中三年学习的一点一滴，如果高一高二已经打下了扎实的基础，高三你可以不怎么拼。楼主在山东某市的省属重点中学就读，当然我们市教学整体在山东也不突出。。身边所谓的大神众多，就是那种高一高二逃课通宵上网还考班里前几名的同学，但是楼主在这里明确的告诉大家，笑到最后的往往都是那些从高一开始踏踏实实学习的学生，习真的是一点一滴学出来的。即使你不聪明，只要找对方法努力，一样也可以成功。

　　【关于逆袭】

　　我想说的是整个高三班里有成绩上来的，但是毫不夸张，整个年级也就几个。有的他们从高二就开始用功了，只是成绩慢慢才显示出来，这都是有时间差的，如果成绩短时间没有起色大可不必担心。一定有成绩。

　　当然，我也不是说高三努力晚了。只是，如果高一高二没有扎实的基础，高三真的要狠拼才能补上和别人的差距。同等的成绩，高三一年你要把高一高二欠下的帐还清才可以达到。

　　【关于手机】

　　适当的娱乐是可以的，但是绝对不要天天上贴吧。怕的不是耽误仅仅几分钟的时间，而是那会打破你原本平和的心态。一旦发现不利于自己的学习，果断咔掉，如果管不了自己手机果断上交父母，这个高考过后你绝对不会后悔。

　　求战友什么的可以，但是你要考虑自己会不会因此影响自己的学习生活，这个全靠自己判断，别让自己浮躁。

　　【关于饮食】

　　关于高三减肥这事，楼主可以淡定的告诉大家。这只是对于极少数童鞋。楼主高三一年胖了10斤，因为这一年吃得多不运动，身边胖20多斤的都有。只晚饭吃的是高一高二的1倍。加上课间偶尔吃点零食补充能量，体重是蹭蹭涨啊!高三这一年爱美的妹子也不要减肥了，体重神马的都是浮云。不过大家放心，快高考了体重会开始降，高考完假期这段时间，楼主已经回到了原来的体重，在家宅着不运动也瘦的很快。

　　【关于睡眠】

　　这个是真正的血泪史。楼主熬过一段时间的夜，在这里明确的和大家说，真心不提倡。楼主最拼的时候一天睡4个小时，真心没什么效果。进口的黑咖啡和雀巢的醇品(大)我喝了几大罐，白天虽然不困，但是效率不高。学习时间过长自己不自觉的会给自己一种懈怠感，反而不如高效的学习而时间短一点，熬夜真的划不来。一定要记好充分利用白天的一分一秒，还自己一个充足的睡眠。建议一天6小时。

　　【注】咖啡后遗症这个是真真的体会到了。楼主喝了太多咖啡，有时候几天不喝头会特别痛。甚至有一次晚自习痛的受不了请假回家了。典型的咖啡综合症。所幸后来慢慢戒掉了。

　　【方法】可以每天断断续续的逐渐减量，本来喝黑咖啡改成普通咖啡，一段时间之后就可以完全戒除。

　　【咖啡危害】

　　1.紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

　　2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

　　

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