自爱就是自己爱护自己。只有自己爱护自己,才能有效地爱护别人,别人也才会爱护自己。
　　自爱的基础是自信。在自己拥有的东西之中,凡是有能力给我们乐趣、提升或其他价值的,我们都会爱护它。给我们价值越大的,我们越加爱护它;没有价值的,我们就会把它丢在一旁,破烂了或者失去了也不在乎。
　　既然给我们价值越大的我们越加爱护,在每一个人的人生中,没有比他本人更值得他爱护的了。为什么在今天的社会中,这么多人,尤其是年轻的一辈,不好好地爱护自己呢？
　　这个问题的答案,可以从以下数点中看到;
　　１中国人的传统观念中,很注重个人修养,其中"谦虚"是很重要的一点。"谦虚"本身没有问题,但错误地以为必须降低自己才能显出对别人的尊崇,却渐渐地成为一般人对"谦虚"的定义。其实,妄自菲薄对人对己都没有好处,连自己都否定自己的价值,又怎样祈望别人肯定自己呢？
　　２在孩子成长的过程中,父母往往习惯用恐惧、羞愧感和犯罪感去推动孩子做或不做某些事。这样容易使孩子觉得自己不如别人、能力不足、不能控制情况、没有做正常人的资格等,因而没有自信。
　　３我们也常常教人不要自私,要多为他人设想,为别人做点事。这是很好的教诲。可是,加上前面两点所产生的效果,一个人的潜意识往往认为必须牺牲自己才能成全别人。我们的社会更爱表扬这类人,认为这才是良好的模范。
　　其实,一个必须牺牲自己才能帮助别人的人,力量极为有限,往往帮了别人自己也要别人帮了。反之,一个懂得爱护的人,会在自己不伤元气的情况下帮人,为的是使自己有能力再帮更多的人,同时自己还可继续成长、壮大。
　　老是盲目歌颂烈士,以他为模范,到头来,所有有心有力的人都死了,革命怎会成功？懂得保护自己和自己的能力,才能保证有成功的一天,否则,极其量只会成为"有风度的失败者"而已。
　　４传统上,家长很想小孩"听话",多听话便会少用脑,更会养成依赖的心态,也会造成孩子缺乏自信。
　　我们可以用以下的练习去提升自爱。
　　第一步:
　　选出一件自己十分心爱的东西,然后写下自己如何对待它（怎样做,希望它会怎样）,至少５点。
　　第二步:
　　写出如何可以把上面所写的行为和动机实施在本人身上。
 

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