从前有个忍受饥荒痛苦的人，他幸运地得到美味佳肴，但他说：“哪里会有这种美事？！”，他便继续饥饿下去。
在海灵格的书《爱的序位》中看到这个故事，感触颇深。我们的心会在习惯中寻找安全感。当一人人习惯了在一种环境中生活的时候，他会觉得那样的环境很安全，即使他对自身的处境感到很不满意，但他的“感觉”是安全的。这样虽然他很渴望改变，也会做出一些行动去改变他的处境，但当真正的改变发生时，他对陌生的情况会感到恐惧，感觉上却是不安全的。于是他又会缩到他的习性里，因为那才是他熟悉的环境，那个环境给他安全的感觉，即使那种“安全”伴随着深深的痛苦。
在做心理咨询的过程中，也经常会遇到类似的情况。在一系列的咨询后，咨客已经感觉到自己的变化，感受到自己问题的改善，然而他会说：“彭老师，这段时间我感觉改变了不少，焦虑没有那么多了，但是我还在担心明天会不会来......”就开始诉说他的担心所导致的问题。我告诉他说：“如果你这样想，本来没问题的问题，也会被你又想回来了。”
在改变的过程中，我自身也有如此的经历。当我最初发觉我可以做到用积极心态去反应事情的时候，伴随我的却是疑惑和不舒服：“我怎么可以是这样反应的呢？以前的感觉不是这样的，应该是那样.....”；当我终于拥有自己的幸福的时候，我的反应是：“这是真的吗？真的会这么好吗？”
我体会到改变带给自己的顾虑和恐惧，同时也开始注意到自己的自卑心理又开始影响我。于是我运用自我肯定来帮助自己接受这些改变，“重复旧的行为只会得到旧的结果，因此，改变是必要的”“我已经够好了，我是值得的”我不断地在内心对自己这样说，并开始用感恩的心态去享受这种幸福的感觉，让自己逐渐适应改变所带来的生活变化。
改变是需要勇气和勇敢的精神的，这也是为什么很多人无法改变的原因，只是口头上说说并不能帮我们改变什么，只有在现实生活中，真正愿意面对自己的境况，去勇敢地适应新生活的人才能达成改变的成功。
 

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