英国的古恩斯曾经说过：“记忆力正如一部机器，越使用越有效益；只要你信任它，记忆力就会飞快地运转。”不知大家是否注意到，自身的观念与态度对记忆效果是有相当影响的。有些人的心中老是认为自己记忆力不行，实际上反而让自己的记忆力大打折扣。因此，若想要提高记忆力，首先要改正自己的观念与态度，换句话说就是要相信自己，要建立自信心。只要我们稍微观察一下就会发现，大凡记忆力好的人，他很少会埋怨自己记忆力差人一等。

　　把自信心比喻成记忆的催化剂是再恰当不过了。没有催化剂，化学反应就进行得很慢，甚至不会进行；若有催化剂，反应就会迅速剧烈地进行。同样的，没有自信心，你就会记不牢或记不住事物，惟有建立自信心才能帮助你记忆。

　　有些人常常说自己的记忆力不够，这在无形中被自己错误的观念所禁锢，于是变得越来越健忘。大家如果已经掌握了许多记忆的方法，那么只要坚持实践，树立信心，有行动，自然会有收获。

可见，人们通过自行标定终极接近的目标，利用目标的吸引力，以目标的吸引力鼓起自己朝向目标迈进，使学习更顺利、更良好、更容易。只要你能自觉地运用这个技巧，你的记忆力将会向前迈进一大步。

　　一个人要获得事业上的成功，信心是否坚定十分重要，尤其是自信心。自己都不相信能成功的事情，是绝对无法做得好的。记忆也是这样。在识记材料时，要有一定能够记住它的信心，这比识记前没有信心的记忆效果要好得多。

　　有位教育家认为，学习时如果对自己的记忆力失去信心，往往会导致真正的健忘。因为人可以接受别人对自己的心理暗示，也可以自己对自己进行心理暗示。担心自己记不住的思想顾虑往往会使脑神经细胞产生抑制作用，使刺激物在大脑中留下的印象模模糊糊。反之，如果具有一定能记住的信心，则会使大脑皮层上形成一个很强的兴奋中心，其他无关部位都处于抑制状态，这样势必能集中对刺激的注意，使其留下清晰的印象。

　　美国著名心理学家胡德华斯非常重视自信心在记忆活动中的重要性的研究。他认为，凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。日本心理学家多湖辉说过：“记忆的关键，在于要有‘我能记住’这种自信心。”那么，怎样通过培养自信心来增强记忆力呢？主要方法有：

　　一、要破除迷信。马克思说过：搬运夫和哲学家之间的原始差异要比家犬和猎犬之间的差别小得多，他们之间的鸿沟是分工掘成的。每个人都要相信自己的力量，敢于向命运挑战，与“天才”竞争，打破自己“记性不好”的自我樊笼，树立“我一定能记住”的自信心。

　　二、要脚踏实地。坚定自信心也要讲科学的态度，一要战略上藐视识记对象，树立坚定信心；二要在战术上重视识记对象，认真对待。刻苦记忆，从中摸索规律性的方法，以大量的艰苦的记忆实践为基础，去增强记忆的自信心，去提高记忆的效果和成绩。

　　三、积累微小的成功。美国布朗尼科夫斯基主张“通过一次微小的成功来增强你的自信心。”每克服一个识记困难．每获得一次成功的记忆，都会极大地增强自信心，都会促进心理上成功记忆的暗示效果，从而在新的更高的基础上去追求、去实现新的记忆成功。
 

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyi/jiyizhixun/11364.html

相关阅读：纯橄榄油能防止老人记忆力下降
科学家找到记忆超常诀窍 不靠天赋靠技巧
少看电视多看书改善记忆力
学习和记忆的机制
6成年轻手机用户记忆力下降