1、设定训练目标

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

2、善于排除干扰

一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；

二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。

3、讲究劳逸结合

人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐！

4、保持空间清净

在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗？我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了！

5、学会理解记忆

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住例如法律，法规等知识点。

6、经常回忆

经常回忆也就是滚动学习的概念，我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

7、采用多种手段来记忆

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上！在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习！

8、其他有效方法

可根据个人情况的不同，采用不同的学习方法。例如，寻找最佳记忆时间，多吃碱性食物等。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/jiyifa/263731.html

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