年轻人记忆力减退的原因不同于老年人，由疾病所引起的占极少数，一般都是由于学习生活等因素造成精神高度紧张或连续用脑过度使神经疲劳所致。

睡眠不足，最容易引起记忆力减退，尤其是长期睡眠不足。22岁的年龄正是记忆力强的时候，只要在平时生活中找找原因，注意改正不良习惯，记忆力很快就能改善过来。要改善过来主要注意三个方面：

1）精神；（平时，不能给自己太大压力，做事情，应有计划，循序渐进，合理安排休息时间，做到轻松愉快。）

2）饮食；（饮食也很重要，它给身体提供能量，参与物质交换。所以，吃东西要多样化，均衡搭配营养）。

3）运动；（运动好象和记忆力没什么关系，其实关系挺大，能促进身体新陈代谢，愉悦神经，使人处于一个积极的状态）。

吃爆米花和吸入过多的汽车尾气等摄入过量的铅会影响智力（包括记忆力）、生长发育和贫血等。

化肥、农药、添加剂、过度饮酒，这些都会导致记忆力减退。

古人云：刀不磨要生锈，头部用也一样。有可能是遗传基因的问题，还有可能是头部曾受过撞击或者开过颅导致的后遗症。此外就是脑细胞可能在大量死亡，从而导致记忆、衰退。

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