许多人认为："记忆就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的
好坏也是天生的。"这是一个错误的观念--记忆力的好坏绝对不是天生的。
我们常听人说："我的记性真差"、"我对数字真是无可奈何，朋友的电
话号码都记不住"、"仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住"等
等。可是，对于数字的记忆力不好，并不表示记忆力真的不好；无法记住朋
友的名字，也未见得是记忆力低弱的象征。人一生下来，对于数字、文章、
名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。对于其中的一
项特别强，并不表示所有的项目都很强。相反的，对于其中的一项特别弱，
也并不表示所有的项目都很弱。
这种差异可以通过训练来改善。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的
自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，脑细胞的活
动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到
证明。在心理学上，将这种情形称为"抑制效果"。一般的反应过程是：没有
自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏自信，最后形成一种恶性
循环。
因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就
是增强记忆方法的首要条件。心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自
己的记忆力，只要你对自己充满信心，乌德斯华也十分强调自信的重要性。
他说，凡记忆力强的人，都必定对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过，
记忆力这部机器开动得越久就越有力量，只要你信赖它，它就会发挥作用。
不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为
口吃苦恼，后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯也是由于有充分的自信，
加上超过别人数倍的努力，才有了日后的辉煌成就。

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