如何恢复记忆力 可能很多人在生活中都会遇到这样的情况：炒菜时极力在回想有没有放过盐，出门忘记带钥匙，到公司发现手机落家里了……其实这些现象都是记忆力下降的表现。你有没有感觉自己记忆力大不如从前了呢?如何恢复记忆力?

　　如何恢复记忆力

　　一、工作之余适当的让自己休息一下

　　可以在下午三四点钟的时候，工作基本已经完成，在办公桌旁边尝试几个简单的瑜珈动作，例如：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。这样的动作会让注意力更集中，情绪也会缓和不少。

　　二、养成良好的物品放置习惯。

　　在整理好物品后，养成将物品使用之后放回原位的习惯。物品放在相对固定的位置，可以训练记忆力。对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

　　三、自我调节，保持乐观的心态。

　　生活中我们可能会发现，乐观向上，充满活力的人会显得阳光而聪明，相反，长期抑郁的人会显得呆滞。保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件 记忆力减退，要学会自我减压，大脑才能灵活，记忆力也就更好。

　　四、使用脑状态调节仪调节脑状态。

　　研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

　　记忆力是一个人最基本的能力，记忆力越好，这个人本身就越有优势，所以记忆力减退时间很可怕的事，一定要想办法阻止。如何恢复记忆力，用以上方法，就可以让你的记忆力像从前一样好哦~

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