怎样训练记忆力 我们每个人生来就需要记忆一些事情或知识，例如，我们要记住一些人的名字，要记住曾经发生过的事情……都知道失忆是一件很可怕的事，其实，记忆力不好也同样可怕。怎样训练记忆力，让自己的记忆力越来越好呢?

　　怎样训练记忆力

　　1、给自己立个军令状，强迫自己在规定的时间内完成给自己定的记忆目标。

　　可以给自己定一个为期一个月的训练，这一个月中，每天要记住多少个单词、多少个电话号码，多少个人名等等，这样可以锻炼强记的能力。也可以强迫自己在很短的时间内记住一些内容。比如在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

　　2、没事的时候多活动活动自己的手指，多动手指能刺激大脑。

　　有说法认为，手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。所以没事的时候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

　　3、和别人“争论”，通常也是训练记忆力的一个好方法。

　　不要以为“沉默是金”，适当地“争论”，表达出自己不同的意见，对记忆力也是有好处的。通过争论，可以加深记忆。争论是互相促进，加深理解的一种必要手段。同样，也可以加深理解记忆。

　　除此之外，怎样训练记忆力的方法还有使用脑状态调节仪调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。美国研究所通过研究影响人类脑波的各种因素，研发出了拥有目前国际上最先进的的，它可以利用声波和光波的多重组合来有效的调节人体脑波状态，在改善记忆力差方面有着非常好的效果，目前在国外已经有众多的人在使用，使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

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